吃太多也不怕長胖 我有補救好方法

【導讀】：眼看着到了年底，各種聚餐又要約起來了，面對美食的誘惑真的很難把控住自己啊！享受完美食之後，又開始擔心長胖的問題，怎麼辦纔好呢？下面跟大家分享幾個補救方法。

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眼看着到了年底，各種聚餐又要約起來了，面對美食的誘惑真的很難把控住自己啊！享受完美食之後，又開始擔心長胖的問題，怎麼辦纔好呢？下面本站小編跟大家分享一下吃太多之後的補救方法。

　　吃太多的重整方法① 儘快喝下黑咖啡

黑咖啡本身就有很好的利尿消水腫功能，早上出現浮腫的話，喝一杯黑咖啡有很好的緩解效果。不僅如此，在吃了甜食以後，立刻喝下黑咖啡也可以放置糖分攝入過多。不過這裏指的是純黑咖啡哦，咖啡飲料和加糖的話反而會增加糖分攝入量。

　　吃太多的重整方法② 用高溫反覆入浴來消耗卡路里

不想運動的懶人MM可以嘗試一下高溫反覆入浴的方式來消耗身體熱量。具體方法就是在42攝氏度的熱水裏泡3分鐘，然後休息5分鐘，重複多次，就能達到很好的消耗卡路里的效果哦！不妨試一下。但是長時間浸泡的話反而對健康不利，所以一定要控制好時間。

　　吃太多的重整方法③ 吃蔬菜

蔬菜中含有豐富的纖維，可以有效促進腸胃蠕動，幫助瘦身。不過今天要建議大家吃的是比較硬的蔬菜。這樣在咀嚼的過程中會產生大量的唾液，也有利於脂肪的分解。想要很好的留住蔬菜的營養的話，選擇蒸或者是煮，燙的方式比較好哦！

　　吃太多的重整方法④ 消除水腫

在外飲食的話不知不覺之中就會攝入過量的鹽分，這樣不利於體內的水分排出，很容易造成浮腫的現象。是不是經常第二天起牀照鏡子就發現臉腫了一大圈？化妝都遮不住，還是趕緊解決一下水腫問題吧！

快速消除水腫真的很重要！

1.喝薏仁水：薏仁也有很好的利尿消水腫功效，身體多餘水分排出了，自然就瘦下去啦。

2.鹽水敷眼：將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收後疊起來敷在眼睛上，大概20分鐘左右取下即可。

3.按摩：用指腹按摩眼眶周圍，手掌輕柔推拿面頰，加速臉部血液循環，改善浮腫狀況。

4.冷熱水交替洗臉：先用溫水潔面後，再用冷水稍微敷一下臉，也有很好的消水腫效果。