晚上嘴饞吃什麼不會胖?首選4種減肥食物
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【導讀】:減肥可是相當考驗毅力的,但不少MM好不容易控制了一天的飲食,到了臨睡前餓了怎麼辦呢?晚上吃什麼不發胖呢?下面跟大家分享4種適合晚上減肥吃的食物。
晚上吃什麼不發胖:粥類
最好選擇粗糧粥,因爲粗糧粥裏面含有大量的膳食纖維,這些物質不僅能加速腸胃蠕動,而且還能有效降低體內的血糖水平,非常適合那些晚上容易肚子餓的MM。
晚上吃什麼不發胖:熱豆漿
晚上飢餓感很強的時候,趕緊爲自己泡一杯熱豆漿吧!它能提供及時的飽腹感,而且絕對不是造成肥胖問題,搭配少量的粗糧話,瘦身效果加倍哦!
晚上吃什麼不發胖:熱湯麪
煮麪的時候,可以裏面多方點蔬菜之類的食材,不要放過多的調味料,尤其是鹽和醬油,因爲這兩種調料裏面含有較多的鈉質,晚上攝入過多的話,第二天容易水腫。
晚上吃什麼不發胖:袋裝粉糊狀食品
晚上吃什麼宵夜纔不會發胖呢?比如藕粉、杏仁粉、綠豆粉等等食物就是最佳選擇,但是記得在購買的時候,最好選擇那些原味的產品,這樣更有利於減肥。
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