自制中藥減肥配方及方法 女明星都在喝
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【導讀】:天氣寒冷,很多人都放棄了戶外運動,但減肥不能停。冬天怎麼減肥最快最好呢?不妨試試中藥減肥吧,每天喝一杯瘦身效果超好哦,女明星也在喝。
中藥減肥配方一:三花洋蔘茶
配方:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋參3克。
製作:材料均切碎,共研粗末,貯於罐中備用。
功效:疏肝,和胃,理氣,祛溼化痰。適於減肥瘦身。
食法:每日一次,3-5克。正常人四季皆可飲用。
中藥減肥配方二:蓮心荷葉茶
配方:蓮子心5克,荷葉10克。
製作:將荷葉、蓮子心洗淨,荷葉切碎,同置茶杯中,用沸水沖泡即可。
功效:養心益腎,補脾澀腸,清暑利溼,生髮清陽,止血。用於減肥瘦身。
食法:適量,常服有效。中滿痞脹及大便燥結者忌服。
中藥減肥配方三:荷葉山楂大麥芽茶
配方:茶葉6克,山楂、麥芽各15克,大黃2克。
製作:材料共研細末,封貯備用。
功效:消食和中,下氣,消食積,降脂降壓。用於祛溼減肥。
食法:每日1-2次,每次6-12克,沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。
中藥減肥配方四:竹葉陳皮茶
配方:鮮竹葉20克,陳皮10克。
製作:將陳皮、竹葉洗淨,切碎,放入紗布袋包好,放入清水中煎煮20分鐘,即可飲用。
功效:健脾利水,降脂減肥,用於減肥瘦身。
食法:代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。
中藥減肥配方五:枸杞菊花水
配方:枸杞子10g 菊花3g
製作:將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘後可開始飲用。
功效:此款花茶可降壓降脂,清肝瀉火,養陰明目。用於減脂減肥。
食法:適量。高血壓患者、發燒的人、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用。
中藥減肥最有效的方法
三餐後食用
天天吃完三餐即用枸杞泡白開水一杯。
運動意識很重要
能站着絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘升降機!
節制飲食
節制飲食,絕不貪吃
少食精加工食物
最好食用能看見原貌的食物,因爲食物加工越多熱量也就越高。
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