自制清腸減肥茶 吸油刮脂專瘦肚子

【導讀】：想要消除惱人的小肚子，最簡單的方式就是喝減肥茶。下面跟大家分享幾款自制減肥茶配方，健康有效，專門瘦小肚子，教你喝出好身材。

　自制不反彈的健康飲食減肥茶

減肥茶的材料：

1、紅棗10顆

2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)

3、山楂10克(大約8-10片)

4、枸杞子15-20顆

5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)

6、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替

7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

做法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是乾的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

喝法：

初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用，在飯後喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱裏備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就OK了。沒有必要老是熬，畢竟也是挺麻煩的，停喝了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。

　　通下潤腸茶

材料：麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。

製法：

1. 將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。

2. 加入 500 ㏄熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

飲用法：每日一杯即可。

效果：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認爲這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕，最適合飲用此茶方，減重重點爲潤便通腸，適用於便祕型肥胖者，同時有潤膚、治療輕爲咳嗽的功效。

注意事項：消化系統不良者忌服。

　　綠葉輕體茶

材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

製法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，在飯後半小時溫服。

效果：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

注意事項：胃潰瘍、胃痛者忌服。

　　蜜綠愛玉茶

材料：愛玉 250 克、陳皮 6 克、綠茶袋 1 個、檸檬 1 個、蜂蜜 1 匙。

製法：

1. 將檸檬榨汁，備用。

2. 綠茶加陳皮，以 200 ㏄熱水沖泡，放涼，備用。

3. 將愛玉切大塊，加入綠茶陳皮水，加入檸檬汁與蜂蜜，即可食用。

飲用法：以此代替點心與消夜，每日 1-3 杯。

效果：此茶除了易 有飽足感之外，可幫助降低血脂與膽固醇。愛玉所含的植物膠是一種能溶於水形成膠狀有黏性的物質，含豐富植物膠與水容易纖維， 之所以被奉爲減重聖品，就在於它不易被消化吸收的特性，簡單來說，它是酸甜好吃又消暑的代餐。

注意事項：胃酸過多、腹瀉者要先吃些東西墊肚，纔可飲用此茶。

　　大柴胡湯

材料：柴胡 8 克、黃芩 3 克、白芍 3 克、半夏 5 克、枳實 2 克、大黃 2 克、大棗 2 克、生薑 5 克。

製法：將所有材料放入鍋中，以 750 ㏄的水煮沸 5 分鐘，即可飲用。

飲用法：每日一杯，食前冷服。

效果：一不小心就吃太多，運動量少，情緒易失控、暴怒者，常常口乾舌燥，皮下脂肪堆積、體力旺盛的實胖者，此方可以清掃體內的脂肪，使新陳代謝更通暢，並使體內鬱積的氣血，再次活躍起來。

注意事項：爲中藥標準方劑，出自《傷寒論》一書，一日最多量爲此茶飲之份量，勿多服。

　　活氣消脂茶

材料：黃耆 10 克、車前子 5 克、草決明 10 克、桑葉 5 克、陳皮 5 克。

製法：以 2000 ㏄水煮茶飲用。

飲用法：每日飲用 1000 ㏄。

效果：黃耆有滋補強壯、利尿退腫、消炎等功效，主治體虛肥胖、水腫、中氣不足， 車前子利水 ， 草決明潤腸、通便 ， 桑葉清肝明目，陳皮行氣除脹滿 ;此茶 專爲上班族、大魚大肉、飲食失衡的現代人創制而成，能順暢消化道系統、促進新陳代謝，長期飲用可達到並保持健美。

注意事項：孕婦、胃潰瘍、胃出血患者、習慣性腹瀉者勿用。

　　輕身玉茶

材料：玉竹、玉米鬚各 20 克，參須、枸杞各 10 克。

製法：以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，飯前或後半小時溫服。

功效：玉竹、玉米鬚利水消脂，參須、枸杞補氣活血，促進體內氣血循環，增進體立與新陳代謝;可改善水腫型肥胖，是簡單又容易看見成效的減肥茶，最適合久坐辦公桌、腹部多肉、下肢肥胖、覺得下肢沉重，舉步維艱者;對於心臟無力者，可以有強心作用，增加身體代謝循環速率。

注意事項：適用於糖尿病患者，減輕水腫，但不可加糖。

　　丹蔘綠茶

材料：丹蔘、何首烏、澤瀉各 10 克，綠茶包 1 個。

製法：將材料用 800 ㏄的水煮沸後，再用文火悶煮 5 分鐘，去渣即可飲用。

飲用法：每日 1 杯，飯後溫服。

效果：丹蔘、何首烏 活血散瘀、涼血清心、養血安神等功效， 澤瀉 利尿 ;此茶 針對雜食、過食的營養失調症候羣，此茶飲能活血化瘀，驅散肝之鬱氣，調理體質，肥胖者飲用可降低血中的脂肪，是一方溫和多效的茶飲。

注意事項：易出血不止者，不宜大量服用。