8個減肥小妙招 照着做不瘦都不行
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
【導讀】:一到夏季露肉的季節,很多MM都有贅肉的煩惱,怎麼快速甩掉這個惱人的肉肉呢?下面給大家推薦幾個日常瘦身小妙招,幫你快速甩肉。
1、多吃維生素
在國際的肥胖研究的一項研究中,研究者給96名肥胖婦女服用了26周的複合維生素和鈣片。這組食用維生素的人羣顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多,因爲她需要各種營養。雖然單獨服用維生素並不是一個有效的減肥計劃,但這樣做可能會減少消費需要的儘可能多的食物。
2、聚會時坐右邊
如果你習慣在聚會中吃的過飽,說明你可能是人羣的聚集中心,在大家一起進餐時試試坐在右邊,因爲麪包薯片等分享型食物往往會放在中間,坐在右邊就會無形中少吃到很多。
3、少看一會電視
成年人每天平均每天會花費5個小時在電視機前。經過研究發現,少看2個小時電視,就能少增長196卡路里。
4、吃粗糙的食物
食物能夠增加你的新陳代謝,而未經過加工的天然食物,比細加工的食物更能促進新陳代謝。所以吃水果而非果汁,吃糙米而非精米,能夠讓脂肪更晚來靠近你。
5、換個小盤子
經過一個專門對冰激凌的研究科室發現,喜歡要超大杯冰激凌的比要大杯冰激凌的人羣肥胖比例超出31%,而要大杯冰激凌的比要小杯冰激凌的人羣肥胖比例超出57%。無論吃什麼,最好都要小份更好!
6、吃點辣的東西
辣椒能夠幫助加速新陳代謝消化食物,減肥藥的作用也是這個,而辣椒其實比減肥藥還更加管用。
7、略冷的房間睡覺
有點寒冷的臥室可以改善你的睡眠和新陳代謝。有一篇文章指出,室內平均溫度在過去的幾十年裏一直上升。更重要的是,我們大多數人習慣了用空調來調節寒冷的屋子。而睡在一個寒冷的房間是一個最好的方式,因爲你會燃燒熱量保持自己溫暖。
8、喝點紅酒吧
2010年一項調查顯示,每天喝1到2杯酒的女性,比酗酒或者不喝的人,體重能容易下降。而且卡路里確實比每天喝1到2杯的男性還要更少。
七個減肥催化劑不瘦都不行
瘦身不瘦胸 8個超熱門豐胸小妙招
七個減肥好方法 想不瘦都不行
減肥妙招 照着做立馬瘦
韓國明星出道後暴瘦 韓國明星減肥有妙招
瞭解七個減肥知識想不瘦都不行
各個部位詳細減肥方法 不瘦都不行
春節期間怎麼吃不胖?4個減肥小妙招
秋季快速減肥 6個小妙招不能少
懶人瘦身法 9個不流汗的減肥妙招
不想暴曬不想流汗就試試游泳減肥 夏季減肥小妙招
瘦臀提臀20個妙招 屁屁不翹都不行
8個飲食妙招 幫你快速減肥不反彈
坐着能減肥嗎?坐着減肥瘦腿小妙招
減肥胸小了怎麼辦?瘦身不瘦胸小妙招
1周秋季減肥食譜 照着吃瘦到不行
這個粗腰是不減不行的了!想要快速剷平贅肉就照着做
意想不到的減肥妙招大盤點 讓你瘦不停
懶女孩私藏減肥小妙招 你不用運動也能瘦!
六個腹部減肥小運動 照着做減肚子
坐着怎麼瘦肚子 坐着減肥瘦肚子小妙招
8個另類瘦身小妙招 放心吃自助餐也不胖
教你九個減肥妙招 躺着都能輕鬆瘦身