中醫撥筋瘦臉按摩 提拉臉部輪廓
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【導讀】:對於天生臉骨架小卻臉胖的MM來說,想要瘦臉最直接的方法就是緊緻臉部肌肉。中醫撥筋瘦臉按摩就有很好的舒緩表情肌的效果,只要掌握了正確的手法,就可以達到瘦臉的目的。
中醫撥筋:
對抗老化問題,按摩表情肌
中醫醫師傳授的「撥筋按摩」,是藉由舒緩「表情肌」每天做表情的緊繃感,讓臉部氣血暢通,同時拉提鬆弛輪廓、回覆緊緻。醫師說:「按摩與撥筋,是中醫常運用的手法,針對重點『表情肌』下手,讓你回覆年輕自然,容光煥發」
輕敲全臉,促進血液循環
肌膚隨着年齡增加,新陳代謝減緩,臉色也容易暗沉,按摩「表情肌」,讓肌肉放鬆不僵硬,還能促進血液循環,讓肌膚容光煥發,更有活力。
STEP1:預備位置,小指在山根、無名指在印堂、食指在髮際,與地面垂直。
STEP2:畫一個半圓,讓小指停在眼尾、食指在鬢角,水平放置。
STEP1:預備位置,小指在人中、無名指在鼻頭、食指在山根,與地面垂直。
STEP2:水平輕點,至耳前。
拉提臉下緣,對抗垂垂肉!
鬆弛是因爲臉部肌膚抵不住地心引力,尤其下巴部分最明顯,順着「表情肌」做撥筋,拉提「頷肌」(下巴肌肉)和「頸闊肌」,能幫助收緊臉部下緣線條,恢復清晰輪廓。
STEP1:兩指在下巴,兩指在雙下巴,往上拉提。
STEP2:延伸至耳垂前。
暢通淋巴,最後收工舒緩!
走完上述按摩步驟,做最後收工舒緩:可沿着「頸闊肌」,往下輕壓撫摩,使淋巴暢通、血液循環更好,幫助消腫排毒。
STEP1:無名指、小指在耳垂前,食指、中指在耳垂後。
STEP2:第一次,順下來至鎖骨。
STEP3:第二次,順下來至「肩井穴」的位置。
放鬆臉頰,一招剪刀手
日本雜誌新知:做各種表情時,都要用到「笑肌」和「頰肌」,長期下來都是緊繃的狀態,利用剪刀手型,來回捏頰臉頰,讓肌肉放鬆。
STEP1:中指服貼在鼻孔旁,食指儘量撐開,成V型。
STEP2:食指往內夾,反覆五次。
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