松花粉有減肥效果嗎 松花粉怎麼吃減肥

【導讀】：松花粉是一種健康的食材，經常食用對人體有很多好處，下面跟着小編一起來看看松花粉有減肥效果嗎？松花粉怎麼吃減肥？

松花粉有減肥效果嗎

松花粉有減肥效果，因爲松花粉自身含熱量低，還有潤腸促排便的功效，適合減肥人羣食用。

松花粉是比較良好的減肥食物來源，因爲松花粉營養是比較均衡全面的，但是熱量低，高纖維，這對於肥胖人士來說，是最合理不過的營養結構，所以吃松花粉可以減肥。

松花粉可直接用熱水沖泡飲用，或者用蜂蜜水，熱牛奶沖服或者送服，這是最簡單，不損失營養的吃法，還可將松花粉添加在粗糧粥中飲用，這都是適合於減肥瘦身人士的吃法。

建議在早餐和晚餐用松花粉減肥，早餐開水沖服，有通腸促排便之效，晚上添加與粥中食用，可以提升機體飽腹感，減少能量攝入，有利於減肥瘦身。

松花粉怎麼吃減肥

1、直接沖服用

我們可以在吃早餐的時候，用熱牛奶，蜂蜜水，開水等取適當的松花粉衝開直接食用即可，不但簡單方便，而且還保留了其營養物質。

2、松花粉雞蛋湯

使用松花粉1匙，雞蛋1只，白糖適量放到鍋內，鍋內加水適量，開後，雞蛋去殼下人鍋內，蛋熟後加入白糖和松花粉、攪勻即可飲。

3、松花餅

我們可以取適當的松花粉，跟麪粉或者米粉糅合之後，並且加入適當的白砂糖調味。捏成餅狀，蒸熟即可食用。人們食用之後，“不唯香味清甘，亦能壯顏益志”。

4、松花糰子

取松花粉、糯米粉、豆沙、冰糖適量，按比例混合。鍋裏倒入水，加冰糖熬成冰糖水稍涼備用盆內放入適量的糯米粉，用溫熱的冰糖水，混合揉成光滑的麪糰將麪糰揉成長條，分成五個小劑子。取一個小劑子，在手心揉圓成球狀即成圓子鍋內加水煮沸，下入圓子，用炒勺順鍋邊攪動，以防粘住鍋底，大火煮至圓子浮起後，轉小火煮熟撈出圓子瀝乾水分，放涼，最後在松花粉上一滾即成松花糰子。

5、松花酒

我們還可以將松花粉釀酒喝，取來適當的松花粉，然後將其蒸熟可以跟白酒或者黃酒一起浸泡密封數天之後，即可食用。喝酒時可以加熱溫品，但是不宜多喝。

松花粉適合人羣

1.腸胃功能不佳、消化不良者。

2.欲保養肌膚、抗皺祛斑者。

3.欲預防心腦血管疾病者。

4.健康及追求健康人羣，亞健康人羣，體質虛弱者、易疲勞、易感冒者。