羨慕韓國妹子的美腿?想要纖細筆直大長腿你得這麼練
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【導讀】:走在大街上,一雙纖細筆直的美腿絕對是最吸睛的。爲什麼別人都能擁有誘人美腿呢?別光羨慕別人了,想要練出纖細筆直的美腿,就跟小編一起來看看吧。
大家應該都有發現吧!韓國妹紙的腿到底是不是有施了什麼法,爲什麼每一個人都可以又直又細,又白又長?
不過在這邊宣導一下,不要刻意追求這種過瘦的身材,不管粗還是細,健康體態纔是最重要的好嗎!瘦不等於美,緊實健康的線條,才能叫做美喔:)
矯正腿型
首先,想要有一雙美腿,自然腿型一定要好,這個簡單的動作,每天持續做將可以雕塑腿型
爲了跟O型腿和X型腿說掰掰,這個運動你要咬着牙堅持做下去喔!腳跟併攏,兩腳腳掌張開呈現180度,O腿的人,兩腳無法併攏,以這個方式讓腿型貼緊,慢慢矯正腿型。
無論是在火車上、擠牙膏時,看電視時,無時無刻都可以這樣訓練腿部。
水腫掰掰
按摩對於瘦腿是必不可少的!這是常識!洗澡後,睡覺前,腿部按摩一定不能不做,不信你問問少女時代就知道!今天洗完澡,就跟着這個影片一起做腿部按摩吧!
另外,睡覺時將腿部墊高約15至20釐米也有效喔!今晚就試試看吧!
嚴格的自我管理
只能說韓國女生對於愛美的意志相當堅定,韓國妹紙們通常對自己進行嚴格的自我管理,他們只要今天吃太多,隔天一定儘量少吃,並且運動一定不會少!
但是~~~真的要告訴大家想要瘦身真的不應該用節食這種不健康的方法啊!你可以選擇健康營養的菜單:地瓜、堅果、五穀飯、菇類、白煮雞胸肉、蛋、青菜等等,秉持着少油少鹹的但飽足的進食方式,比三天兩頭節食一次那種半吊子的方式效果絕對好過許多喔。
如果你總是嚷嚷着自己的腿很肥,但卻總是不運動的話,那你也怪不了誰,我們不想永遠當羨慕別人的人,所以想要一雙長腿,就要努力去獲得!
飲食控制、持續的運動、矯正腿型、按摩,每一環都相當重要!
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