光腿還不是怕顯胖!想要緊實大腿你得這麼做
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【導讀】:女星都爲了顯瘦光着腿了,大象腿的你還無動於衷?腿粗真的是要命啊,尤其是大腿贅肉,一擺一擺的超級雷人!怎麼瘦大腿最快最有效呢?
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都已經是入秋的季節了,溫度也是足夠低,怎麼還有那麼多人光着腿?當真不怕冷?還不都是怕顯胖!
講真,女星都爲了顯瘦光着腿了,大象腿的你還無動於衷?腿粗真的是要命啊,尤其是大腿贅肉,一擺一擺的超級雷人!怎麼瘦大腿最快最有效呢?
【6個瘦大腿絕招】
1.裹着保鮮膜運動
講真,其實是個損招,但是幫助瘦腿確實有效。在運動前,雙腿可以先裹一層保鮮膜,能夠更加有效促進腿部脂肪燃燒。不過不宜過緊,否則堵塞毛孔,就麻煩大了。
2.90度倒立雙腿
每天無論是久坐還是久站,雙腿都承受着巨大的壓力,自然容易變得浮腫。繼續無視浮腫和壓力,最終雙腿會越來越粗。倒立雙腿可以幫助腿部血液迴流,促進下半身血液循環,加速新陳代謝,幫助瘦身。
3.睡前泡腳
天氣這麼冷,睡前泡個腳不僅有助眠的效果,還能緩解壓力,幫助瘦腿。腳底的穴位很多,泡腳能有效促進雙腿血液循環,疏通經絡,減少下半身脂肪的堆積。建議泡腳的時候使用泡腳桶,能泡到小腿肚最佳。
4.刮痧瘦腿
準備一個刮痧板,一瓶精油就可以開始了。刮痧能有效疏通腿部經絡,促進淋巴循環,改善下半身水腫,幫助燃燒脂肪,瘦腿美腿效果超好!
5.瑜伽瘦腿
如果你不止腿粗,還有腿型不正的煩惱的話,練習瑜伽是最合適不過的了。瑜伽可以有效拉伸韌帶,燃脂的同時塑形功效也超好,堅持練習瑜伽,身材曲線會越來越好哦!
6.飲食瘦腿
鹽分攝取過多,體內水分不能及時排除,最終導致水腫,這也是下半身肥胖的一個重要原因。平時飲食中要注意以清淡爲主,多喝水,促進新陳代謝,自然而然就會變瘦。
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