超簡單的瘦V臉瘦鎖骨操 動起來!
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【導讀】:還在羨慕別人的小V臉和性感鎖骨?你也可以擁有。今天跟大家分享一套超簡單的瘦臉操,不僅可以消腫瘦小臉,還能瘦出迷人鎖骨來。
按摩臉部和肩頸
Sept 1:用力搓揉下顎
擡起下巴,讓頭部向後仰,用拇指跟食指夾住下巴,一點一點地進行搓揉。
Sept 2:從嘴角的兩旁向外側按揉
把食指、中指、到無名指的第二個關節放在嘴角,保持這樣的手型,從嘴角兩旁開始進行按揉,直到耳朵下方爲止。
Sept 3:從臉頰上方向外側進行按揉
跟Sept 2的手型一樣,把3根手指放在鼻翼到臉頰的部位,然後慢慢地進行按揉,同樣是按揉到耳朵下方爲止。
Sept 4:沿着太陽穴到眼睛部位進行描摹
食指、中指放在太陽穴上,沿着眉骨,環繞眼睛周圍進行描摹。用手指在眼部周圍按摩一圈。
Sept 5:從額頭中央開始,向外側按摩
跟Sept 2一樣,用3根手指放在額頭中央。用這樣的手型,從額頭中央開始按摩,直到太陽穴爲止。
Sept 6:從太陽穴開始一直按摩到頸部
用手指指腹,從太陽穴開始按摩,通過耳下方,一直按摩到脖子兩側。
Sept 7:用食指的第二個關節往上按揉下顎
從下巴前端開始到兩旁,用食指的第二節關節和拇指來一點一點地往上推按下顎部位。
Sept 8:分3處推揉耳下腺到脖子下方的部位
從左邊耳下腺開始到脖子側面連接肩部的位置,分3處進行推揉讓身體廢物流動起來。右邊動作不變,重複進行推揉。
Sept 9:用手指按摩鎖骨凹槽,在按摩的同時進行3次呼吸
3根手指放在鎖骨的凹槽處,往外輕輕地拉鎖骨,在做動作的同時,有意識地進行3次呼吸。
Sept 10:從肩頸的中心部位開始向外側按摩,直到腋下一側爲止
手指嵌在左側肋骨的凹槽處開始進行按摩,一直揉按到手臂和腋下連接的位置。換一側後動作不變,重複做一次該動作。
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