簡單有效的豐胸操 三個動作變大波

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【導讀】:今天,小編爲你介紹三個簡單有效的豐胸動作,只要你每天跟着做,也能輕鬆擁有大波

簡單有效的豐胸操 三個動作變大波

1、平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度,雙手各持一寶特瓶放在胸口

簡單有效的豐胸操 三個動作變大波 第2張

2、雙手持寶特瓶往天花板方向舉高,注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。

簡單有效的豐胸操 三個動作變大波 第3張

3、雙手持寶特瓶往兩側打開,直到手臂輕觸地面,回到步驟2,重複步驟2、3共做30次,建議每天都做。

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