減肚子最有效的四大方法 一週見效
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【導讀】:據最新的研究調查,壓力過大的人容易腹部肥胖,這樣因爲壓力激素能將脂肪轉移到腰腹的位置,如果你不及時舒緩壓力,只會讓你腰腹上的贅肉越來越多。你不妨來學學以下的減壓操。
1、舒緩壓力
據最新的研究調查,壓力過大的人容易腹部肥胖,這樣因爲壓力激素能將脂肪轉移到腰腹的位置,如果你不及時舒緩壓力,只會讓你腰腹上的贅肉越來越多。你不妨來學學以下的減壓操:找一個安靜的地方,坐下來深呼吸,並在心裏默數“1、2、3”,每次聯繫個10分鐘,練習兩次即可。
2、千萬別喝酒
喝酒也是讓你腹部變胖的原因之一,因爲,喝酒能提高人體的一種激素,也會讓你的脂肪逼近腰腹。所以,你要想減肚子,千萬別喝酒,必須戒了酒。
3、經常縮腹
經常縮腹對於減肚子非常有效,方法很簡單:你只要每天挺胸收腹就行,不僅能減肚子,還能讓你避免久坐的不適感。
4、多做力量練習
如果你想擁有平坦的小腹,一定要做力量練習。因爲力量練習能幫你快速燃燒脂肪,只要堅持進行力量練習,你會發現贅肉都神奇般的消失了,每週進行3次即可。
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