怎樣減肚子最有效 4大方法超神奇
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【導讀】:你肚子上的肉肉還在嗎?你還在爲此而苦惱嗎?不要傷心鳥,小編立馬爲你介紹4大減肚子妙招,讓你輕鬆
減肚子第一招、縮肚功
也許你聽到“縮肚功”,會覺得是什麼神奇的武功,其實是很簡單的,只要你是無時無刻都是縮着肚子,並在吸氣縮肚即可。這個方法見效還是很快的,大概堅持一個星期就能感受到肚子上不一樣的變化。
減肚子第二招、似躺非躺
所謂的“似坐非坐,似躺非躺”,就是當你躺着的時候,只用屁股當做實力點,像蹺蹺板一樣來回幾次,這樣能很好的鍛鍊的腹部肌肉,並幫你消滅多餘的腹部贅肉。
減肚子第三招、坐着做高擡腿
上班族大概一天的時間都是坐着的,這個時候你不妨好好利用,在坐着的時候夾緊大腿,筆直向前上下動,如果你感覺到腹部痠痛了,就說明你的脂肪在燃燒了。
減肚子第四招、按摩腹部法
如果你都懶得運動,不妨就給你的腹部做按摩,以肚臍爲中心,順時針擠壓即可。若你想效果更快,可以擦一點瘦腹霜。
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