日常生活簡單幾招 性感你的臀部
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
【導讀】:導讀:日常生活中具有針對性的運動,再加上按摩保健、飲食調節等,可讓你輕鬆擁有性感美臀……
導讀:日常生活中具有針對性的運動,再加上按摩保健、飲食調節等,可讓你輕鬆擁有性感美臀……你或許會說,日常生活這麼忙碌,哪裏還有時間照顧到臀部?但其實,只要你多點注意日常生活中的細節,就可以在生活中,一邊處理日常事務,一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉,可謂省時又收效。
睡覺前:每晚睡覺前,在牀上簡單做幾個動作。
1、向前趴下,兩手疊放在下巴下。
兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。
一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上擡高,然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。
2、仰臥,兩腿分開與腰部同寬,兩手放在頭下。
吸氣,吐氣的同時臀部用力,儘可能擡高腰部。同時收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。
日常生活中:公交車上、與同事閒聊時。
在日常的生活中,站立時要繃緊臀部,一條腿有意識地向後擡高。
看電視娛樂時:
1、單膝跪地,一條腿伸開。
腳離開地面的時候儘可能讓臀部用力,使腿和地面平行。
堅持1秒。每條腿做20次。
2、兩腿分開,上身立直。
吐氣的同時身體向左或向右傾斜。你可以邊看電視,邊練習
翹臀是鑑定好身材的唯一標準!六招教你練出性感美臀
簡單的日常減肥小妙招推薦
日常生活簡單盤發發型 唯美hold住任何場合
4招瘦臀甩掉鬆弛肥臀 性感翹臀秀出來
女性臀部看一生運勢 你有旺夫臀嗎
日常生活中的美白小妙招
三個簡單提臀動作 臀部緊實又上翹
皮膚美白小妙招 從日常生活做起
學生怎麼瘦臀部快 7大絕招打造性感美臀
最簡單瘦臀操 讓你輕鬆大臀變翹臀
簡單翹臀4部曲 躺着也能瘦臀
夫妻生活沒性趣?9招讓你擁有性福生活
日常生活最簡單有效的美白方法
瘦臀妙招讓你擁有完美的臀部
怎麼減臀部的脂肪?6個瘦臀運動提升性感臀線
想要性感翹臀?8個日常瘦臀妙招 練出挺翹臀部
日常生活最佳的提臀方法 懶人必看
7招甩掉贅肉 渾圓臀部性感翹起來
細腰豐臀好性感 學幾招立馬擁有
每天6招 性感臀部翹起來
簡單小動作 讓你的臀部翹起來!
日常生活這些簡易卻關鍵的養生保養小技巧你都知道嗎?
瘦臀提臀20招 性感翹臀立刻擁有