每天幾分鐘胸部馬上挺起來
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【導讀】:對女人來說胸部保養很重要,特別是到了25歲之後,女人的生理現象或是體態狀況,都會慢慢走向下坡,胸部就會慢慢的下垂。於是,這個時候就要你細心的保養,你不僅可以藉助運動以及胸部
對女人來說胸部保養很重要,特別是到了25歲之後,女人的生理現象或是體態狀況,都會慢慢走向下坡,胸部就會慢慢的下垂。於是,這個時候就要你細心的保養,你不僅可以藉助運動以及胸部保養品的使用,來解決乳房不美形、胸部下垂、產後美胸等問題的發生。也可以做一些小動作來完美你的胸型,讓你的咪咪越來越挺。專家檔案:
姓名:黃黃
年齡:26歲
職業:婦科醫生
針對問題:胸部下垂、外擴
專家緘言:25歲之後,不管是生理現象或是體態狀況,都會慢慢走向下坡。這時候積極的保養是需要的,可以藉助運動以及胸部保養品的使用,來預防乳房不美形問題的提早發生。
美胸方案:1.由外往內按摩美胸:
四指合併,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外擴、下垂現象。
2.美胸湯:
材料:桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克
作法:此藥材一份也可煎煮成二回,第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時,濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法:早晚飯前各飲一碗,任何溫度均可。
功效:對青春期中發育的少女們有促進發育的功能,對25歲以上女性則有預防胸部下垂、外擴的功效。
專家檔案:姓名:小泉
年齡:30歲
職業:營養師
針對問題:cup升級
專家緘言:發育期營養不夠、身體鍛鍊少,是女性胸部偏小的主要原因,所以,豐胸 食譜、豐胸操對多數MM都很有效,下面就介紹幾種適合15—45歲女性的豐胸套餐。
美胸方案:升級食譜:木瓜奶
材料:花生10克、木瓜1個、酸奶1杯
做法:花生碾碎,木瓜去皮、去籽,切塊盛在碗中,將花生撒在木瓜上,再倒入酸奶。
用法:每天早飯或午飯前一碗。
功效:連續食用1個月,Acup升級Bcup,食用兩個月,Bcup升級Ccup。
2.挺胸操
淺坐在椅子約1/3位置,兩手往後抓住椅背,直到感覺伸展到背肌爲止,慢慢邊吐氣,邊將胸部往後挺起,保持約5秒鐘。可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。
3.水流按摩法:
將水溫調到40度左右,用蓬頭對乳房由下往上衝,水流可以強一些,左右交替各一分鐘,或水開小些,以圓形運動方向按摩乳房周圍,左右各20次。可加速胸部血液循環,胸部發育。
專家檔案:姓名:蕭汶
年齡:28歲
職業:健身 教練
針對問題:產後美胸
專家緘言:母親在哺乳期後乳房會變得更加豐滿、結實,但是產後乳房也容易出現下垂、鬆弛等現象,所以,母親應該在產後注意乳房保養,堅持做保健操、按摩操,最終達到豐胸 美胸的目的。
美胸方案:1.堅持每日按摩胸部:
雙手由內向外圍繞乳房畫圈20次,再反方向做20次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,15次以上。可使胸部堅挺。
2.預防胸部變形操:
a.將雙臂拉直,向後用力伸展,儘量挺胸。重複10次,早晚各做一遍。
b.仰臥,雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方,每分鐘重複做25—30次。
3.產後美胸小貼士:
a.選擇尺碼適合的bra堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺,爲防患於未然,必須每天穿戴胸罩,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐。
b.塗些天然護膚 油,如橄欖油或維E,既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。
c.保持乳頭清潔,用植物油(如橄欖油、麻油、豆油)塗敷乳頭,使表面積垢和痂皮軟化,再用溫水洗淨。
d.堅持母乳餵養可使乳房“再發育”。哺乳過程中,乳房內會分泌乳汁的乳腺組織,乳房會變得更大、更堅挺。
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