360度任你拍!三步輕鬆瘦出上鏡巴掌臉
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【導讀】:每次拍照的時候都要往後躲?遇到抓拍的時候超級擔心排出雷人大餅臉?今天跟大家推薦三個快速有效瘦臉方法,幫助你擺脫胖臉煩惱,打造精緻上鏡巴掌小臉。
每次拍照的時候都要往後躲?遇到抓拍的時候超級擔心排出雷人大餅臉?今天跟大家推薦三個快速有效瘦臉方法,幫助你擺脫胖臉煩惱,打造精緻上鏡巴掌臉。
step1:運動
多做運動,通過適當流汗可以幫助身體排出一些水份,不僅有利於消腫,更加有利於燃脂,最有效的運動當屬有氧運動,通過燃脂過程讓身體的體脂率有一定的下降,因爲脂肪代謝是全身性的,體脂降了,臉自然也會變小呢。
step2:飲食
我們也可以在飲食上下些功夫,可以多吃那些消腫利溼的蔬果如冬瓜,薏米,紅豆,扁豆,蘿蔔等食物,也是有助於消腫的哦;咱們也可以每天沐浴的時候或者睡前配合瘦臉霜,對於脂肪較多的部位做適當的按摩,直到這個部位發熱部位爲止,就可以達到燃燒脂肪的作用。
step3:瘦臉操
每天堅持做瘦臉操,可以讓臉部肌肉得到放鬆,淋巴系統得到促進,就可以輕鬆瘦臉啦。
1、將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴脣,將右嘴角儘量向右撇,保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角,再將左嘴角儘量向左撇,重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
3、取坐姿,將腰背挺直,閉上雙眼,調節呼吸。將頭盡力向後仰,同時保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時的口型,保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回覆到起始姿態,可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環,美化頸部曲線。
4、將嘴脣撅起,使臉頰肌肉凹陷,眼睛儘量睜大,保持此動作約10秒鐘,然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝,鍛鍊臉頰部的肌肉。
5、像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦臉小妙招啦!臉大胖十斤的道理相信大家都懂吧?想要擁有精緻小巧的巴掌臉,就從現在開始改變吧!
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