瘦臉按摩擺脫胖臉 輕鬆擁有巴掌臉
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【導讀】:想要擺脫大胖臉,擁有如麻豆般的精緻小臉嗎?那就趕緊跟着愛美網小編來做以下這一套快速瘦臉按摩,教你怎樣瘦臉,對抗5大胖臉“殺手”,消除水腫,收緊贅肉,讓你的大餅臉輕鬆變瓜子臉,擁有天然巴掌臉不是夢!
導致胖臉的5大“殺手”
殺手一 飲食過量與運動不足,令體內代謝機能下降,不但令毒素無法排出,脂肪也十分容易積聚在臉頰上。
殺手二 現代女性多有睡眠不足,應酬過多導致酒精攝取量上升,以及新陳代謝低下,這些都是導致面部慢性水腫的原因。
殺手三 雙下巴也是引致面部腫脹的原因之一,其實類似於下半身肥胖,都是因爲整個部位的肌肉失衡而造成的。
殺手四 下顎的骨骼張開,從耳下開始的咬肌過於發達,令整個面部成方形,大大地增加了臉蛋的面積。
殺手五 面部骨架較大,眼睛與鼻子的輪廓不夠深,肌肉鬆弛不緊緻,導致面部缺乏立體感,看着就覺得臉很大很胖。
Step 1 刺激經絡
1、閉目呼吸,放鬆面部,雙手握拳,用手指的第二關鍵放於左右的臉頰上,輕輕按壓,刺激面部肌肉與老舊廢物的“出口”,能提升按摩帶來的消腫效果。
2、頭往一側低下,用指根關節放在耳後,順着胸鎖乳突肌往下按摩至鎖骨。
Step 2 瘦臉按摩
1、雙手手掌張開,手指併攏,用食指、中指與無名指的指腹放在額頭中央,眉頭上側。
2、然後沿着眉毛上方,用指腹輕擦額頭至太陽穴。
3、中指、無名指與小拇指併攏,中指指腹放於內眼角,食指張開放於外眼角。
4、順着眼睛下方的輪廓,中指、無名指與小拇指的指腹輕擦按摩至外眼角,與食指靠攏後一起提拉肌肉至太陽穴。
5、食指、中指、無名指併攏,將手指上半部分的整體放在臉頰上,指腹按於顴骨處。
6、利用中指與無名指施力,從顴骨繞過眼睛外側,抑制向上提拉肌肉至太陽穴上方。
7、雙手手指併攏,指腹按在嘴巴下方。
8、順着左右臉頰的弧線,手指慢慢向上輕擦,帶動手掌包圍整個側臉,向上提拉肌肉至太陽穴。
9、食指、中指與無名指併攏稍微彎曲,手指頂端按在耳下的腮骨後側,施力按壓,刺激老舊廢物的“出口”。
10、然後用指腹,順着腮骨向頸骨一直向下按摩至鎖骨。
11、手指彎曲,指腹按在顴骨以上的眼袋處,手掌根部託着下巴,指腹輕輕施力按壓。
12、然後伸直手指,掌心包圍整個臉頰,手指捂着眼睛,整個手掌輕輕施力,爲面部升溫。
Step 3 放鬆肌肉
1、手掌併攏,以大包圍的方式從鼻子兩側向外側輕擦面部。
2、手指併攏,用食指、中指、無名指的指腹輕輕按壓整個面部,以打鬆肌肉,鬆弛神經。
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