韓國三女星魔鬼身材打造法
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【導讀】:由20位專業健身教練通過問卷的方式共同選出韓國完美身材藝人,性感歌手米娜位居榜首。下面我們就一起來看看這些韓國女星是怎樣打造性感身材,迷倒衆生的吧!
米娜
米娜是02年韓日世界盃的世界盃小姐,世界盃結束後受到不少人的關注,從此出道。米娜以其動感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心,以其性感的勁歌熱舞迅速贏得廣大年輕歌迷的喜愛。至今已經出過6張專輯,號稱韓國的Jennifer Lopez。而有“勞模”之稱的她,也自已的一套減肥 妙招,運動纖體雙劍合璧,打造極致性感!
瘦身運動:鍛鍊。“我從來不稱重 ,我寧願對着鏡子審視,然後自問我身材好嗎?”,米娜表示運動對她而言是最重要的事情,因爲即使年華老去,但運動仍會讓她保持最好的狀態。每週,她都會在私人教練的指導下鍛鍊3次,訓練內容包括負重訓練和有氧課程。此外她還堅持練瑜伽 、跳Zambia。
李孝利
她的出現,曾讓保守的韓國人,開始對性感有了新的理解,而且在她走紅的這幾年裏,幾乎所有韓國人都無法抗拒地陷入了她的性感魅力中,驚豔於她火辣的S型身材,也驚豔於她熱力四射的狂野舞蹈。如今,她已是韓國歌壇當之無愧的“性感女王”、“歌舞天后”。下面我們來看看是怎樣維持性感身材的的吧。
瘦身運動:游泳。李孝利每天都會堅持游泳一個小時,游泳消耗的能量大,。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,在水裏走走都費力,再遊游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導熱性大於空氣24倍,水溫一般低於氣溫,這也有利於散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥 效果較爲明顯。
韓彩英
她是《藍色生死戀》中知性、端莊的崔芯愛,她是《豪傑春香》中扎着麻花辮清純無敵的成春香,她是《火花遊戲》中小女人味道十足的申娜拉。儘管熒屏形象百變,但提到韓彩英,首先讓人想到的一個詞是性感,有着34E、25、35傲人三圍和172公分身高的韓彩英,被稱爲“性感芭比”,身材完美無瑕。那她的瘦身法寶是什麼呢?
瘦身運動:瑜伽 。韓彩英每天睡前都會做瑜伽10分鐘 。韓彩英說對於瘦腰 來說瑜伽是一種非常好的方法,在瘦身減肥 的時候如何通過瘦腰來達到好的瘦身效果,幫助大家快速瘦身讓身體上的多餘脂肪得到快速的燃燒。
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