最浪漫的情侶瑜伽 燃脂效果加倍
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【導讀】:今天,小編爲大家介紹的是最浪漫的情侶瑜伽動作,和另一半來一段溫馨的減肥之旅吧,感情升溫的同時脂肪也甩光了。
No.1 站扶持式
呼氣並繼續伸展,身體向下傾斜,用腰力、挺胸、儘可能擡高右腿,目視前方……關鍵是,讓你親密愛人的那雙小手輕托住你的腰部,怎麼樣,感覺不累了吧?
No.2 海輪動式
左肩向後拉,左臂向天花板伸展,看見你的大拇指了嗎?左臂與右臂在一條直線上保持15秒,右手放在地板上支撐住,重複另一邊。
No.3 戰士式
把你的右手放在你腳後跟的地面上,提升左側臀部,希望你們能多保持幾秒鐘,兩個人一起數10下,好嗎,然後做深呼吸讓機體血液循環的力量加強。
No.4 “樹”愛式
男方擡起右腳,女方則把右手放在他的小腳中部,以保持他的平衡。男方用右手護一下女士的臍部,兩個人一定要站穩,可以站得親密些,那樣更穩定。
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