瑜伽4式 跟肥肉說拜拜

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【導讀】: 側腰的贅肉是關係腰部外型的重點,很多人一轉身就可以看到側腰的肉,成爲“S”身材的大敵,這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次,瘦腰效果明顯

側腰的贅肉是關係腰部外型的重點,很多人一轉身就可以看到側腰的肉,成爲“S”身材的大敵,這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次,瘦腰 效果明顯

瑜伽4式 跟肥肉說拜拜

  雙腿最大限度分開坐,拉伸大腿筋脈,雙手放在大腿根處,吸氣收腹 。伸一隻手臂高舉頭頂上方

瑜伽4式 跟肥肉說拜拜 第2張

  上身向手臂對側傾斜到90度,另一側手臂可順勢放在大腿的後方

瑜伽4式 跟肥肉說拜拜 第3張

  如果你做不到90度先做45度

瑜伽4式 跟肥肉說拜拜 第4張

  雙側都輪流做

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