大腿內側肉不要再放肆！簡單三招跟惱人內側肉說拜拜
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【導讀】：想要一雙美腿，最大的障礙就是大腿那成坨的內側肉！自小編有記憶以來，就不斷地放肆、壯大，這一次，要用簡單三招運動跟他說聲永遠不見，還我筆直雙腿！
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想要一雙美腿，最大的障礙就是大腿那成坨的內、側、肉！自小編有記憶以來，就不斷地放肆、壯大.....這一次，要用簡單三招運動跟他說聲永遠不見，還我筆直雙腿！
#招式一：面地腳懸空
趴在瑜珈墊後，額頭靠在交疊的手上，趴好趴滿後，接着將腳微微離地約10公分，記得腳背要伸直喔！一開一合爲一組，至少做5組，腳開合的速度越慢，運動效果越好！
#招式二：仰臥起坐剪刀腳
雙手抱頭式的仰臥起坐，一樣腳背要伸直，先左腳在上再換右腳在上，雙腿在空中做開合動作，連續做10秒，就可放下休息一下，至少做3組喔！
#招式三：側躺腳懸空
最後一個動作就簡單多了，採側躺的姿態，右腿跨到左腿前（如上圖），接着將左腿向上舉高，擡到你的極限高度後停留3秒，放下休息，至少做5組，左腿做完就換邊做右腿～～～
真是堪稱躺着就能瘦大腿內側！！動作都不難，想在夏天來臨前擁有美腿的，這次真的不能再偷懶了！！
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