大腿內側粗什麼原因 怎麼瘦大腿內側的贅肉
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【導讀】:大腿是人體比較難減下來的一個部位,但是平時很多生活習慣都會導致大腿粗,那我們該怎麼辦呢?一起來看看大腿內側粗什麼原因?怎麼瘦大腿內側的贅肉?
大腿內側粗的原因是身體毒素不能正常的排出導致的,還有可能是遺傳因素導致的。
1、大腿內外側的肥胖
肝膽互爲表裏,肝調暢情志,調暢氣機,七情會傷肝,肝失疏泄,體內的毒素排不出去,又會影響膽的功能,從而造成肝膽經的堵塞,形成大腿內外側的肥胖。
2、大腿前的肥胖
大腿前有脾胃經。 有的人思慮過多,思則傷脾,會影響脾對水液的運化,使水溼停滯在脾胃經而引起肥胖。有的人脾胃不和,胃口好極了,吃什麼都行,吃多少都不飽,這是脾胃虛弱嗎?中醫裏有個專有名詞叫“胃強脾弱”。食慾好,但消化不好,脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質,而運輸到全身各處,生成人體的氣血。氣血是人體的正能量,正氣不足就沒有力量及時把廢物排出,會在脾胃經表現出來,大腿前部會肥胖,而且腹部也會肥胖。
3、大腿後的肥胖
大腿後側有人體最大的排毒通道---膀胱經。腎主水,是代謝水溼排毒的器官。腎虛的人水溼代謝不好,就會在膀胱經滯留,造成後背和大腿後部的肥胖。
4、體質性肥胖
體質性肥胖又稱遺傳性肥胖,只要父母當中有一個人肥胖,那麼後代肥胖發病的機率則約爲50%,如果父母雙方都有肥胖問題,那麼後代肥胖的發病率則上升到70%左右。肥胖也是具有遺傳性的,脂肪分佈的部位以及骨骼的狀態都具有遺傳性質。
第一組:
單腳站立,雙手在身後抱住一隻腳,使小腿緊貼身體。堅持10s,換邊進行。
第二組:
雙腿分開,身體蹲立,雙手合攏向前舉。擡起腳後跟,使雙腳腳尖持續點地。重複30次。
第三組:
雙腳分開,身體蹲立,雙手交握向前舉。擡起一隻腳的腳後跟持續點地。重複20次,換邊進行。
第四組:
雙腳分開站立,兩臂側平舉,上半身持續下蹲,重複20次。
第五組:
雙腳前後站立,保持後腳腳尖點地,,雙手交握向上舉,身體持續下蹲。重複20次。
每組動作之間休息10s,可根據自身情況對練習強度進行適當調整。
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