游泳可以長高嗎 游泳有助於長高嗎
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【導讀】:游泳是一項娛樂性很強的運動健身項目,游泳的好處很多,很多人都知道游泳可以減肥,那麼游泳可以長高嗎?游泳有助於長高嗎?下面和愛秀美小編一起來看看吧!
游泳可以長高。
如果家裏有孩子身高發育比較遲緩,除了進行籃球等陸地運動,進行遊泳鍛鍊這樣的水中運動也有助於身材拔高,暑假期間尤其適宜,但需要提醒孩子注意安全,游泳前要預熱身體,併到正規的有安全員的游泳池游泳。
任何適量的體育運動都對身體的發育有促進作用
據醫學研究顯示,身高除了受到60%的遺傳因素的影響,還受到後天運動因素的影響,而游泳就是一項促進長高的運動。
游泳屬於伸展型的運動,在游泳的過程中,四肢、軀幹得到充分舒展,重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸,有助於長高;此外,露天游泳,可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收,有助於長高;最後,游泳可加速新陳代謝,從而增強骨骼細胞活力,促進長高。
據增高專家調查水中的壓強是空氣中的50倍,經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力,刺激骨骼增長,對青少年長高是有一定幫助的。還能夠增強心血管系統的機能,增強體質,提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動因此,游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的 健身運動。當然,影響身高主要還是遺傳因素,營養、運動、生活習慣等。
據調查研究,游泳的時候由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態,使得雙腿關節壓力幾乎爲零,處於類失重狀態,再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作!相當於是一直有一種力量在拉伸着腿部關節,這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長髮育,甚至大大延緩了骨骺線的閉合,所以遊 泳運動員身高僅次於籃球與排球運動員!而且更令人驚奇的是,游泳運動員運動員的身高的變化往往都是自己鍛鍊的結果,與先天因素幾乎沒有任何關係!這是和籃球與排球運動員最根本的區別!
在水裏,身體承受的壓力比外界要大,極大提高了身體的一個質量比,骨骼密度加大
水裏有浮力,讓人沒有受到重力的壓迫,對身高的增長減少了一層阻礙
游泳過程中身體的主動延伸,促使着肢體向外的拉伸,就像物理學上的牽引,當然一個是主動,一個是被動
1、彈跳運動:
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等,有助於四肢生長;
2、伸展運動:
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動,有助於脊柱骨和四肢骨的伸展;
3、全身性運動:
如籃球、排球、羽毛球、游泳等,有利於全身骨骼伸展延長。
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