跑步機可以光腳跑嗎 跑步機可以穿襪子跑嗎
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【導讀】:跑步機可以光腳跑步,但是不建議這樣做,也不要只穿襪子跑步,最好還是穿鞋跑步好。下面一起來看看跑步機是穿鞋還是光腳?
跑步機可以光腳跑步,但是不建議這樣做,最好還是穿鞋跑步好。
1、跑步好不好目前在科學界仍存在爭議,認爲人體肌肉本身是具有彈性的,可以充分緩解跑步運動時的衝擊,這種說法是有一定道理的。但無論如何,即使是支持赤腳跑步更好的專家,也沒有對運動鞋的好處提出異議。對於大多數人而言,在家用跑步機上跑步個人建議還是穿鞋的好。
2、如果你從小就習慣光腳跑步,並維持至今,那或許光腳跑步可能更適合,但對於大多數人而言,突然改變穿鞋的習慣會並不適應,並容易損傷跟腱。另外,即使是在戶外跑步,不考慮學術界的爭議,很多地方也是不適合光腳跑步的,一些石頭甚至沙粒都可能對你的腳造成傷害。
3、在家用跑步機育上跑步時,跑步機運行時的震動會對我們關節造成傷害,另外,在運動一段時間腳掌出汗,也更容易滑到。有些人在跑步機喜歡穿上厚襪子跑步,雖然也能起到一定的減震效果,但畢竟還是沒有跑步鞋的彈性,並不能替代跑步鞋。
跑步機不可以穿襪子跑。
只穿襪子跑步,跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害,所以選跑步機時要對比下跑步機的避震效果,像康林跑步機的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯。還有就是,在跑步機上運動,最好穿雙慢跑鞋。
跑步機最好是穿鞋跑步。
建議穿着舒適的運動鞋跑步,跑步機跑步跟我們普通跑步沒多大區別,最好是穿鞋跑,光腳跑容易因運動使踝關節等運動關機受損,穿跑步鞋,可以減少對膝蓋的刺激,對運動也有緩衝。並且在跑步機上跑步最好要穿上慢跑鞋,一雙專業的慢跑鞋具備舒適透氣、高避震系統、提供支撐力、全方位抓地力等功能,加上跑步機的跑臺在避震系統上都有較好的設計,基本上就可以避免運動時衝擊對關節的損失了,從而保護膝蓋。
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