哺乳是不是讓人老得快
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哺乳是不是讓人老得快,古往今來,無論是什麼時候,什麼人,都會建議媽媽親自哺乳,用母乳來餵養孩子,但是卻沒有人說過哺乳會不會對媽媽的身體有不好的影響,那麼哺乳是不是讓人老得快?
哺乳是不是讓人老得快1
哺乳不會讓女性容易衰老的,不入是由於體內泌乳素增高,一般在產後哺乳是很正常的,哺乳一年到一年半就可以斷奶。在哺乳期儘量多吃點含有膠原蛋白的食物,有利於乳汁的分泌。
母乳餵養不會讓女性更容易衰老。部分女性可能會因餵奶消耗睡眠時間,導致疲勞感加重、皮膚狀態不佳,可能看起來較爲疲倦,但哺乳和衰老無直接因果關係。
母乳餵養不但不會讓人變老,與進行其他餵養方式的女性比,反而有較多優勢:
1、降低某些疾病的發生率:母乳餵養時嬰兒吸吮的刺激通過乳頭傳入中樞神經系統,會引起腦垂體後葉分泌縮宮素,促進子宮復舊、預防產後出血,還可以幫助母親恢復體型,降低乳腺增生、卵巢癌及子宮內膜癌的風險、減少母親患骨質疏鬆的風險,有利於母親身體健康;
2、促進母嬰情感:母乳餵養可調節母親的社會心理,加深母子感情;
3、提升嬰兒免疫力:母乳中含有很多配方奶粉無法替代的營養物質,餵養嬰兒後可提升其免疫能力,提供更均衡的營養等。
另外,在哺乳期間要加強營養,提供舒適的環境,保證哺乳期女性有充足的睡眠。
哺乳是不是讓人老得快2
哺乳期女人衰老最快的時期
腰痠腿疼——要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能造成腰痠腿痛,還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳,還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多,造成骨質疏鬆等問題。
大量掉頭髮——不要過度用腦
適當降低對事業的期望值。許多事業心很強的年輕媽媽,產後就閒不住了,積極地做計劃,或是已經開始籌劃工作方面的事情了。產後是精力和體力都需要好好休養的時期,過度用腦,也會影響血液循環,從而造成脫髮。在產後這個特殊的時期,恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。
兩個乳房大小不一致——正確哺乳
哺乳時,左右兩側交替餵奶,避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。
身體僵硬、不靈活——多喝水,多運動
產後,由於整個生活都要圍繞着寶寶,再加上家務突然增加,每天一定會感覺疲憊、睡不夠。缺少運動,是這個時期媽媽們生活中普遍存在的問題。多運動,早晨早點起來,做做操,都可以讓身體更加靈活,緩解僵硬感。
乳房鬆弛下垂——堅持戴乳罩、堅持運動
哺乳過程中,應佩戴柔軟的棉布乳罩,因哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂,用乳罩能起到一定的固定、托起的作用,從而防止乳房發生下垂。每天用溫水洗浴乳房1~2次;每天堅持做胸前肌肉的運動,如俯臥撐、擴胸等,可以加強前胸部肌肉的力量,從而增強對乳房的支撐,防止乳房鬆弛下垂。
感覺心情煩躁,易發脾氣——少吃酸性食物
哺乳期,很多人認爲要給孩子餵奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調節心情。
明顯消瘦——注意產後休養
生孩子是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該儘快找回最佳狀態。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或着風受涼。家中之事,儘可以少操心。
經常睏倦——保證睡眠質量
寶寶剛剛出生,與外界溝通的.能力弱,哭是他(她)向外界表達信息的最常用、最有效的途徑,有的寶寶甚至整夜不睡,媽媽的睡眠質量大受影響。每當孩子睡着了,或者有人照看時,你不妨也睡上一覺,睡覺是最好的休養。睡眠不足的時候,身體很容易變成亞健康狀態。
皮膚鬆弛,皺紋明顯增多——多吃含膠質的食物
經過生育,加上自然的衰老,皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間,體內營養消耗較大,有的媽媽如果不注意營養補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
哺乳是不是讓人老得快3
其實相比較懷孕,在哺乳時期是非常容易讓女性朋友們衰老的,因爲有些寶媽們在照顧孩子的同時卻忽略了自己,把自己的重心都放在了孩子的身上,也沒有太多的時間來收拾自己,有的時候做的一些事情也會影響到自己的健康的。
各位哺乳期的媽媽,一定要照顧自己哦,雖然說孩子是第一位的,可是自己的健康也很重要,如果自己的身體不健康的話,又怎麼能夠帶寶寶成長呢?媽媽們每天要多喝一些牛奶,這樣就能補充體內所流失的鈣質,就不會感覺到腰痠背痛了。
一般在哺乳時期基本上有工作的話也都會開始休產假了,所以在哺乳期的時候,大家就不要再想着工作上的事情了,要儘量全心的帶寶寶,如果還操心工作上的事情,就會導致過度的用腦,在洗頭髮的時候就會發現頭髮掉的非常厲害,尤其是在梳頭髮的時候一掉一大把,那可是太可怕了。
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