奶水不夠怎樣追奶
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奶水不夠怎樣追奶,母乳餵養是公認的一種非常健康的餵養方式,在民間其實很多人都說通過母乳餵養長大的寶寶是比較聰明的。但母乳也會出現不足的情況,以下了解奶水不夠怎樣追奶。
奶水不夠怎樣追奶1
1、疏通乳腺
一般產婦在臨產前的兩天左右就會有奶水的陸續分泌,所以一定要及時的進行乳房自查,如果發現乳房內有硬塊,可能是由於奶水堵塞到了乳腺管,一定要及時的進行熱敷,否則很可能會導致乳腺炎疾病的發生。
2、讓寶寶多吸吮
在寶寶出生後的兩個小時就讓寶寶吸吮乳房,並且不管奶水是多還是少,都要讓寶寶多多吸吮,以刺激乳腺分泌更多的奶水。讓寶寶的營養糧倉更充足。
3、先補氣血再催奶
女性由於分娩很容易出現氣血不足,所以在產後一定要先補氣血,待身體調養好後,再進行催奶,否則會影響到催奶的效果。並多喝一些有營養的湯水,並保持足夠的信心,一般在一個月左右,產婦就可以順利的追奶成功。
爲啥奶水不夠呢?
1、壓力:精神壓力所致現代生活的節奏很快,緊張的生活環境、繁雜的人際關係,往往使人的情緒產生極大波動,煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等情緒隨時都有可能發生。
而這些因素可能會通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動,從而抑制催乳素的分泌,導致乳汁缺乏的情況。因此,在把生寶寶列入日程上的'孕前期,準媽媽們就應該有意識地鍛鍊自己調控情緒的能力了,聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動,有張有弛的生活纔夠健康。
2、飲食習慣:飲食結構不合理許多現代女性爲追求身材苗條,一般都吃得很少,僅僅強調多吃些水果和蔬菜,連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了,這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏,當然乳汁也不會多了。
在懷孕及哺乳期間,年輕的媽媽們可要爲自己和寶寶的身體健康多考慮一點,千萬不要再挑食、偏食或少食。
3、分娩方式:分娩姿勢與母嬰接觸研究證實,傳統的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而採用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外,研究還表明,母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構已普遍實施“母嬰同室”,讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。
新手媽咪應當保持每天喝牛奶的習慣,多吃新鮮蔬菜水果,總之吃的“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鮮魚湯中的脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利乳汁分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃的對,既能讓奶量充足,又能修復元氣且營養均衡不發胖,這纔是新手媽媽希望達到的月子“食”效。
同時要有信心,相信肯定會有奶水,儘量讓寶寶吸,增加對乳房的刺激。乳房是很神奇的,有時候覺得已經吸空了,但是寶寶還在吃,它就會過一會涌出一陣,但是心情一定要舒暢,休息要充分,媽媽要有體力打持久戰。
奶水不夠怎樣追奶2
奶水不夠喝什麼湯下奶
木瓜花生大棗湯
[用料]:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]:部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。
甜醋豬腳薑湯
[用料]:豬腳1只(斬件),冰糖1小塊,生薑250克,甜醋適量。
[作法]
①豬腳去毛後斬件,用滾水煮5分鐘。
②將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中,加醋。
③煮滾後,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。
[功效]:產後血虛、食慾減退、手腳凍,用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用,可增進食慾,兼能健胃散寒、溫經補血,是產婦最佳滋補湯水。
木瓜魚尾湯
[用料]:木瓜750克,鯇魚尾600克,鹽1茶匙,生薑3片,油1湯匙。
[作法]
①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋,放入薑片,煎香鯨魚尾。
③木瓜放入煲內,用8碗水堡滾,再舀起2碗滾水倒人鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。
[功效]:婦女產後體虛力弱,如果調理失當,就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣,最好飲木瓜魚尾湯,因爲鯨魚尾能補脾益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產後婦女飲用。
奶水不夠怎樣追奶3
寶寶吃奶時間長是奶水不夠嗎?每次哺乳多長時間爲好?
母乳餵養會讓媽媽有種深深的滿足感,同時也極大地增進了媽媽與寶寶之間的情感。哺餵進行得很順利時,媽媽會覺得自己是世界上最幸福的人;遇到難題時,請不要擔心,掌握一項技巧都是需要時間與耐心的。
時間解析
吸吮時間:寶寶吸媽媽的一側乳房需要10分鐘,20分鐘就可完成整個吃奶過程。
時間分配:一側乳房在最初的2分鐘內吸奶量最多,兩側乳房在最初的4分鐘內可吸到總奶量的80%~90%。
在剩下的16分鐘內,寶寶吃奶量很少,主要是通過吸吮動作與媽媽交流。這種動作非常重要,不僅加強了母嬰感情的交流,而且能夠促進催乳素的釋放,保證媽媽在下一次哺乳時乳汁充足。
因此,每次哺乳時間以20分鐘爲宜,吸吮能力強的寶寶哺乳時間小於20分鐘,而吸吮能力弱的,則適當延長。
乳汁成分:寶寶每次吃奶時,先吸出的母乳中蛋白質含量高,脂肪含量低,隨着吸出乳汁的量逐漸增多,母乳中脂肪含量逐漸增高,蛋白質的量逐漸降低,也就是說營養價值在逐漸下降。
小編提示所有的母親,當寶寶小時候,無論自己有多忙,最好還是選擇母乳餵養,這樣我們的孩子就能夠從小與母親建立深厚的感情,利於其成長和發育。
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