如何讓2歲寶寶自主入睡
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如何讓2歲寶寶自主入睡?最近很多家長反應自家2歲的寶寶,沒辦法自主入睡,每次都要哄好久才勉強睡着,這讓父母們很是擔心,可又不知道怎麼辦,下面講講如何讓2歲寶寶自主入睡。
如何讓2歲寶寶自主入睡1
1、需要有一個好的睡眠環境。
要讓2歲的寶寶自己睡覺,首先要安排好的睡眠環境,過於吵雜,肯定不利於寶寶的睡眠,房間空氣不好,也會影響寶寶的睡眠質量。
寶寶睡覺的房間光線不宜太亮,過強的光線會刺激寶寶的眼睛,使寶寶感覺是在白天,容易興奮,更加不易入睡,柔和的燈光比較適合讓寶寶睡覺。
2、一定要調節好寶寶的睡眠規律。
2歲的寶寶每天最好睡午覺,除了午睡時間,其他時間應當讓寶寶多玩,白天不宜讓寶寶睡的太多。晚上睡覺前,不能讓寶寶吃的太飽,也不宜讓寶寶做比較劇烈的運動,比如奔跑,跳,大喊大叫等,這樣會造成寶寶過度興奮,不易入睡。
3、在寶寶睡覺前,要做好安撫工作。
2歲的寶寶如果已經形成抱睡的習慣,強行糾正效果不好,要循序漸進,可以陪着寶寶講一些有趣的童話故事,或者放一些輕柔的音樂,讓寶寶放鬆心情,同時,家長要在身邊陪伴,這樣可以增加寶寶內心的安全感,更容易入睡。
2歲的寶寶應當可以自己睡覺,有抱睡的習慣一定要及時糾正,給寶寶安排好的睡眠環境,調節寶寶的睡眠規律,做好睡前安撫工作,能夠讓寶寶更快的適應自己入睡。
睡覺的時候不宜讓寶寶穿太多的衣服,蓋太厚的被子,否則會影響睡眠質量,寶寶穿的太厚,還會容易出汗,導致感冒等疾病發生。
2歲寶寶入睡困難的原因
1、缺微量元素
這是一個導致寶寶入睡困難的常見問題,尤其寶寶體內鈣質缺乏嚴重,會增大植物性神經以及大腦的興奮度,從而引起睡眠質量降低、睡不安穩、出汗等症狀,如沒有及時治療,問題嚴重後還可能引發佝僂病。
2、太熱、太冷
如果寶寶的臥室太熱、空氣太乾燥或太冷了,寶寶的身體當然就會不舒服,從而引起難以入睡或睡不安穩等症狀。
3、有鼻屎
如孩子感冒了,鼻腔內的分泌物就會增多,從而導致鼻塞、不舒服等症狀,同樣也會引起入睡困難的症狀。
4、睡覺前玩得太興奮
如果家長朋友們在寶寶睡覺前0。5~1小時沒有讓其安靜下來,而是過分逗弄寶寶,讓寶寶玩得太興奮,或者給寶寶看一些刺激性的電視節目,室內的燈光太亮了、室內聲音太噪雜,就會導致寶寶大腦難以平靜,從而引起難以入睡的問題。
5、積食、消化不良
積食、消化不良同樣也是導致寶寶入睡困難的常見原因,尤其有些寶寶晚上吃了太多不好消化的食物,更容易引起消化不良、腹脹、積食等問題,寶寶肚子不舒服,當然也睡不踏實。
如何讓2歲寶寶自主入睡2
一、寶寶不愛睡覺?如何訓練寶寶睡覺?
1、該不該訓練寶寶睡整覺?
有些人覺得不應該訓練寶寶睡整覺,覺得應該要順其自然,不該打斷寶寶的需求而且這樣的訓練過於“殘忍”。
對此小編想說,好身體是革命的本錢,好睡眠是健康的'來源,大人不健康,如何有精力去照顧寶寶,媽媽的懷抱固然安全溫暖,但是孩子並不是時時刻刻都需要。
2、什麼時候可以開始訓練睡整覺?
當然並不建議3個月以下的嬰兒進行整覺鍛鍊,因爲這個時期的嬰兒大多數是依賴母乳,腸胃消化功能沒有發育完善,需要母親起來餵母乳,所以這個時期整覺鍛鍊是不合理的。
而3—6個月的這段時間內,媽媽們可以仔細觀察寶寶的睡覺習慣,看看寶寶睡覺鬧得厲不厲害,同時也給寶寶的飲食上更多的規律性,養成良好的進食習慣。所以鍛鍊睡整覺的時間,應該定爲6個月以後,過程應該是循序漸進,並且是有所堅持的。
3、寶寶睡整覺會不會餓?
這個答案就要回到了第一個問題了,不建議純母乳也就是3個月以下的寶寶訓練睡整覺,而6個月以上的寶寶一般是可以添加輔食,輔食的添加可以減輕寶寶的飢餓感,一句話,母乳加輔食更抵飽,也是更容易鍛鍊寶寶睡整覺。
二、具體的訓練過程
1、訓練方式:
訓練的第一天,我喂完奶,寶寶睡着了,放在小牀上的時候故意把她弄醒了,她“嗷”的一聲就哭了。然後就派爸爸出馬按照下面的方案執行(訓練前的3天都是由爸爸哄睡噢)。
每次等寶寶哭一會,然後進去安慰,說“寶寶,爸爸在這呢,不要害怕。爸爸就在周圍。你好好睡,睡醒了明天爸爸陪你玩。”然後就離開,關鍵是不要抱起來。
等到下一個間隔時間過了,再進屋安慰小寶,再離開,時間到,再安慰,再離開,直到小寶自己睡着爲止。
2、訓練過程:
第一天:我沒敢進去安撫小寶,重任就落在爸爸身上。讓我驚訝的是寶寶竟然沒有歇斯底里地哭,哭聲都是可以忍受的。爸爸進去第四次以後,寶寶竟然自己睡着了而且是睡了一整夜。
第二天:爸爸進去第二次以後,寶寶就睡着了。
第三天:寶寶沒哼唧一聲,自己倒頭就睡,可能是跟吃奶有點關係。爸爸強調一定要清醒時放在牀上睡。
第四天:因爲特殊原因,我用奶瓶喂的,結果放在牀上時超清醒。放在兩分鐘以後開始哭,但是哭聲不大,爸爸進去第二次以後睡着了,又是睡一整夜。
4天下來,小寶白天的睡眠質量也有明顯提高。差不多是上午1。5—2個小時,下午1。5—2個小時。
回顧一下,覺得小寶第一個晚上比較成功,和訓練前爸爸對寶寶做的前期工作有關係。訓練前的三個晚上,都是爸爸陪小寶睡的。
爸爸堅持用語言安撫寶寶,但是不抱不悠的原則,也會拍拍她,直到她自己睡着爲止,有時要花半個到一個小時。有了這三天的準備,小寶第一天哭得就不是太厲害了。
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