親情伴抑鬱學生走出困境
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
親情伴抑鬱學生走出困境,近年來抑鬱症在青少年中的發病率一直走高,其中少兒發病率爲0.5%至2.5%,青春期青少年則高達2%至8%,且往往比成年人更具有自殺傾向,下面看看如何親情伴抑鬱學生走出困境
親情伴抑鬱學生走出困境1
孤獨:青春期抑鬱突出表現
“青春期本來就是一個容易煩惱的階段,而女孩比男孩更容易陷入抑鬱。”廣東省人民醫院省精神衛生研究所副所長許明智教授指出,青少年抑鬱症的成因主要有三種。
一是生物學因素,如遺傳、內分泌和心理社會學等綜合因素。研究顯示,抑鬱症主要與患者大腦的5-羥色胺、去甲腎上腺神經遞質的功能低下,或對其不敏感有關。二是與早期母愛剝奪有關。
有研究顯示,如果嬰兒缺少母親的照顧,長大後更易患抑鬱症。三是青春期少年在尋找自我、形成個性的過程中,因價值觀衝突而陷入負面情緒,如突然遭遇應激事件打擊,例如學習挫折、失戀等,也容易發展爲抑鬱症。
從症狀上看,青少年患者和成人有所不同。“青少年抑鬱,最突出的表現之一是孤獨。”他說,孩子的人際適應、同伴交往明顯退縮,表現爲不願出門上學、不願和朋友來往,與家庭成員之間的關係也急劇惡化。
廣州一名17歲高中男生患抑鬱症後,拒絕出家門,跟父母也可以幾天不說話。
此外,孩子的消極情緒更爲明顯,例如覺得自己無能、“活着沒用”,以往的愛好突然放棄,對異性喪失興趣、顯得無精打采、很難快樂起來等。
相當多的學生還會有學習成績下滑、食慾下降等表現,少數人甚至身體發育滯後。如果出現這些症狀,家長應及時帶孩子到醫院心理科或精神科就診。
父母應主動問孩子煩心事
有些青少年患抑鬱症後,家長擔心孩子處於發育期,服用抗抑鬱藥物會對身體有害。許明智說,抑鬱症治療一定要遵醫囑堅持服藥,以免病人病情惡化後走上不歸路。
實際上,對於有抑鬱傾向的孩子來說,最好的“解藥”是家庭的關愛。“青春期孩子面臨諸多煩惱,要讓他們有釋放壓力的渠道。傾訴對象可以是父母、朋友、師長,但最重要的是,父母要有耐心傾聽他的煩惱。
” 許明智說,孩子跟成人不同,可能不會直接說自己“不快樂”,父母應察言觀色,多主動詢問孩子“最近有什麼煩心事”。
專家建議,應鼓勵抑鬱症患者和有抑鬱傾向的青少年多運動,多曬太陽,多吃對情緒有正面作用的黃色食品,如有“開心果”之稱的香蕉和橙子,凡事多往樂觀方面想,多看看喜劇片和笑話集釋放壓力。
兒童青少年抑鬱症的症狀
兒童青少年抑鬱症最常見軀體症狀之一首先是睡眠障礙,存在抑鬱傾向的孩子大部分會出現入睡困難、多夢早醒、白天精力減退、課堂效率下降等。
二是食慾不振,孩子突然對以前愛吃的東西不感興趣,或進一步出現厭食、拒絕食物、進食嘔吐等現象。
三是出現疲勞、心悸、頭痛、胃疼、腹瀉等神經功能紊亂症狀。需要注意的是,食慾暴增也可能是抑鬱發病的表現。
父母離異、家庭暴力、過度控制以及忽視、留守等傷害對孩子影響深遠,會誘發敏感個體患病或加重抑鬱程度,可能造成早發性、難治癒性的抑鬱。
很多青少年罹患心理疾病,部分原因就是遭受來自父母有意或無意的疊加性心理創傷。因爲兒童不具備成熟的處理和應對創傷的能力,無法有效化解恐懼、痛苦等負面情感記憶,一旦形成心理創傷,殘餘影響會延續到成年,形成潛在的精神疾病因素。
青少年對自身認知不成熟,家長應瞭解和重視心理疾病,日常可通過心理自評量表及時判斷孩子的心理狀態。
如果孩子出現心理問題後,要及時帶他去找專業醫生做心理評估。
推薦 3 個心理自評量表
9個條目的患者健康問卷(評估抑鬱)
“PHQ-9”
評估焦慮的“廣泛性焦慮量表”
(GAD-7)
睡眠的
“匹茲堡睡眠(質量)指數”
孩子出現情緒問題,家長質疑、批評或貶低孩子的辦法都不可取。父母是孩子的監護人,家庭是孩子的避風港。
由於兒童青少年尚處於大腦發育未完全成熟的階段,情緒易波動,遇事應對方式還相對幼稚,面對心理障礙時如果沒有家長的支持和引導,很容易失去應對的勇氣和信心。
良好的家庭教育是預防精神心理障礙的最佳方式。當發現孩子出現情緒波動時,家長首先要理解孩子的痛苦,肯定孩子爲擺脫不良情緒所做的努力,並幫助孩子尋找情緒背後的原因,主動尋求專業心理醫生的幫助。
親情伴抑鬱學生走出困境2
家人在照顧抑鬱症患者的時候,要做到“耐心和長期陪伴的一個心理準備”,這是幫助他們走出困境比較重要的兩種心態意識,家人做好了這些準備,那麼就不會盲目去要求患者了,因爲他們真的需要時間來過度這個艱難的時期。
總之,家屬要面對現實,要去勇敢接納患病的親人,讓自己的心態積極樂觀起來,是營造良好氛圍,傳遞正能量的一個保證。因爲患者看到家裏人也這麼堅定樂觀的時候,心情也會受到鼓勵與感染。
反之,如果家屬整日在患者面前唉聲嘆氣、一副難受、焦慮、痛苦、悲觀的樣子,如此一來,患者是能夠感受到了,一旦感受到了,必然會帶給他們巨大的壓力,他們也因此會自責自己,內疚於家里人。所以,家屬們的積極樂觀的態度,是非常重要的,因爲這是一股無心的力量,會不斷地影響着他們的心情。
曾經,就有一個女學生患者和我說過,她說“每次看到自己的媽媽在身邊唉聲嘆氣的時候,自己就非常難受和自責,恨不得自己死去,但是又沒有勇氣,她知道媽媽是爲她好,只是她希望媽媽能夠真正去接納她,鼓勵她,而不是給自己施加無形的壓力。”
“我告訴她,這是作爲母愛的一種本能反應,以及親人對親人的一種真性情的`流露,請試着去看透吧!並不是媽媽真的責備你或者不管你,而是他們難受時,對自我情緒的一種真正的本能釋放。”
“只要你這樣去理解媽媽了,那麼你也就不會因爲媽媽這樣,而自我責備了。因爲,這就是性情的本能反應,無關任何。媽媽依舊愛你,只是有些細節方面忽略了你的感受。”
我如是這樣告訴這位女生,她一下子似乎就明白了。於是後面再也不會因爲媽媽的唉聲嘆氣而自我責備自己了,因爲那就是她媽媽在對待痛苦事情時的一種情緒釋放罷了。
說這個,只是告訴有些抑鬱症患者父母們,儘可能地去避免發生這樣的現象。而是多帶給他們陽光和雨露,以及懂他們的用心陪伴。
而作爲抑鬱症患者,在這裏,我的建議也是如此,即:“病了就接受現實,不去對抗,不去糾結,接受這個暫時的困境,慢慢療愈自己,給自己足夠的時間,不要總是去盯着自己的症狀。
因爲痛苦都是暫時的,順其自然則會更利於你逐步穩定心情和情緒,然後你該幹嘛就幹嘛,告訴自己這一切都是暫時的,我只要習慣它,樂觀堅強起來,心態上佔據了上風了,那麼隨着時間的過去,不久的將來,你的狀態就會扭轉過來。”
你們知道嗎?
當你痛苦的時候,是因爲你總是去糾結它,沉浸在負面的思維之中,活在裏面出不來了,所以被當下的痛苦給嚇到了,你纔會如此的痛苦。
這一句話不僅僅是送給患者聽的,同時也是送給家屬們聽的,因爲你們的樂觀和積極,從某種程度上來說,可以讓患病的親人看到一半的希望,而另一半的希望則是他們自己通過學習和自救,就一定可以把另一半的自己給找回來。
產後抑鬱症怎麼走出來
真抑鬱和假抑鬱區別是什麼
真抑鬱和假抑鬱的表現
走出產後抑鬱症做個幸福媽媽
高中生抑鬱不想上學
什麼是真抑鬱和假抑鬱
怎樣引導抑鬱孩子走出來
產後抑鬱一般發生在什麼時候 如何預防產後抑鬱
抑鬱症還有假的嗎(真抑鬱和假抑鬱的區別)
高一學生抑鬱怎麼辦
許瑋寧黑歷史 自爆抑鬱症困擾2年
十個方法讓你走出抑鬱
真抑鬱和假抑鬱的區別是什麼
分清抑鬱和焦慮 孕期防抑鬱這樣做
職場低薪族該如何走出困境
抑鬱症怎麼辦 教你走出人生困境
怎麼才能開心起來走出抑鬱
抑鬱症家屬也快抑鬱了
怎樣才能走出抑鬱?走出抑鬱的方法是什麼?
十個方法讓你走出抑鬱症
歌手本兮因抑鬱症跳樓逝世?關於抑鬱症你必須瞭解的事情
抑鬱症並不只是抑鬱!抑鬱症的10大表現症狀
如何走出抑鬱的泥潭緩解感情抑鬱症
父母如何幫助孩子走出寫作困境
真抑鬱和假抑鬱的不一樣
走出6大困境快速擺脫痘痘煩惱
衡水桃城中學被抑鬱學生髮長文痛斥
十個方法讓你走出抑鬱不吃藥
失戀後抑鬱怎麼走出來
微信如何走出危信困境
真抑鬱和假抑鬱本質區別
幾個方法讓你走出抑鬱
抑鬱症患者11件事情是什麼 抑鬱症的前兆表現有哪些