哺乳期能吃楊梅嗎

哺乳期能吃楊梅嗎，楊梅一名珠紅。屬楊梅科植物。炎熱的夏季，吃些酸酸的楊梅，真是開胃提高食慾，不同的人羣吃楊梅也是有不同的講究的，下面一起來看看哺乳期能吃楊梅嗎。

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哺乳期能吃楊梅！

楊梅中含有豐富的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。哺乳期媽媽可適量食用。

哺乳期吃楊梅好不好

助消化

炎熱的夏季，胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食慾，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。

排毒養顏

楊梅含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利於體內的毒素排出，從而達到排毒作用。楊梅中的果酸可以抑制體內的糖類向脂肪轉化，從而達到減肥的效果。楊梅中的維生素C、維生素B2和花青素具備抗氧化能力，有助人體抗衰老和抵制癌症。

哺乳期忌口的主要原因

1、有些食物代謝後進入奶水中，寶寶吃了可能會引發過敏；

2、高油高鹽會導致奶的成分改變，造成寶寶的腎臟負擔。

所以，選擇哺乳期零食同樣是要儘量天然，不要食用油炸或重口味食物，相比孕期糖分可以適當放開，如果發現吃了某種食物後寶寶發生溼疹，就要考慮寶寶是否對這種食物過敏。

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哺乳期吃楊梅上火嗎

哺乳期多吃楊梅會上火，適量的少吃一點則不會上火。哺乳期女性飲食很清淡，楊酸口感酸甜，可以促進人的食慾，還能刺激腸道蠕動，把毒素排出體外。適量的`吃楊梅，可以預防產後便祕症，過量的吃則會引起口腔炎症，也就是俗稱的上火。

哺乳期的營養要均衡，各種蔬菜水果營養餐搭配着吃，這樣才能更好的補充營養，給寶寶提供更好的營養源。楊梅中的維生素C和花青素抗氧化能力較強，有助人體抗衰老和抵制癌症。適量的吃楊梅，可以防止哺乳期衰老，還可以防止加強免疫力。

哺乳期有點上火可以吃楊梅嗎

楊梅溫熱，哺乳期吃楊梅上火嗎，楊梅吃多了易上火，哺乳期上火的人吃了等同於“火上澆油”。不僅影響自身的健康，還會禍及孩子，孩子吃了母乳後，也會跟着上火，出現各種不適的上火症，如便祕、眼屎多、臉上起紅疙瘩等，對寶寶健康也有很大的影響。

楊梅味道酸甜適口，很多哺乳期的人胃口不好，都會吃點楊梅。哺乳期有點上火可以吃楊梅嗎，如果你正處於要上火的狀態，最好別吃，它會加重上火的症狀，引起口腔潰瘍、便祕、身上出火疙瘩等，對身體的健康影響也是很大的。

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楊梅的功效與作用

一、生津止渴的功效

楊梅具有生津止渴的功效，楊梅鮮果能和中消食，生津止渴。夏季食用楊梅可以預防中暑，去痧，解除煩渴，老少皆宜。

二、促進食慾的功效

楊梅具有增進食慾的作用。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，吃楊梅手可以增加胃中的酸度，可以更好的消化食物，健脾開胃。

三、利尿除溼的作用

楊梅具有利尿除溼的作用，楊梅果實含有豐富的鉀元素，並含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用於腎臟可以興奮心臟，間接發揮強力的利尿作用。

四、抗氧化作用

楊梅具有抗氧化作用。楊梅的樹皮素能消除體內自由基，起到抗氧化的作用。在很多醫藥、食品、保健品和化妝品等領域應用非常廣泛。

五、美容瘦身的作用

楊梅具有美容瘦身的作用。楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，有排毒養顏及減肥的作用。楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用。

六、降血壓作用

楊梅具有降血壓的作用。楊梅鮮果中鉀的含量極爲豐富，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，所以楊梅還具有理氣活血，調節血脂，降低膽固醇和血壓，預防中風等作用。

七、防癌抗癌作用

楊梅的功效與作用之一還具有防癌抗癌的作用。楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質，所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。所以常吃楊梅可以有效抵抗癌症的病害，讓身體更健康。

楊梅怎麼清洗比較好

由於楊梅表面比較特殊，它不像蘋果、梨等水果表面光滑，很好清洗，如果洗的不乾淨，還可以把皮削掉吃，這樣就不用擔心有農藥殘留了，可是楊梅只能洗，還不能用力，感覺好像洗了和沒洗差不多。

楊梅的科學吃法就是楊梅先用流水沖洗乾淨後，再用淡鹽水浸泡10-20分鐘，因爲鹽水有殺死某些病菌的作用，還可以把楊梅內果蠅的寄生蟲（俗稱“小白蟲”）給逼出來，這樣就不用擔心吃着吃着吃出一條小蟲子來了，也不會影響食用時的心情了。

淡鹽水浸泡過的楊梅也不能立即食用，還要用清水沖洗乾淨，然後再用盛放水果的盤子（可以過濾水的那種容器）放置20分鐘左右，楊梅就比較乾淨，水份也很少了，這時就可以安心的享用美味的楊梅了。

楊梅如果當天吃不完的話，我們也可以做成冰鎮楊梅，這樣可以存放久一些。大家都知道，楊梅的保鮮期是很短的，一般隔夜的楊梅就不能吃了，口感很差不說還會有很多小蟲子。如果做成冰鎮楊梅放冰箱冷藏上就可以保鮮久一些，用容器密封的話一般兩到三天是沒問題的。

一般剛採摘下來的楊梅，比較新鮮，表面沒有破損，汁水比較充足，口感也好。但是吃新鮮楊梅只有在楊梅的產地才行。如果不在楊梅產地，一般是吃不到新鮮的楊梅的哦。

有些“梅農”、“梅商”爲了使楊梅的看起來更新鮮，可能噴灑一些化學藥品，比如“甲醛”類的。大家都知道“甲醛”對視力影響很大，食用後會導致視力下降。特別是外地運來的楊梅，甚至有不法商販噴灑了“殺蟲劑”防腐爛，這樣的楊梅如果不洗，就更不能吃了，所以小編在這裏提醒大家，吃楊梅一定要清洗過後再吃，千萬不要怕麻煩，吃壞身體那纔是大麻煩呢。