產後氣血不足會導致奶水少嗎

產後氣血不足會導致奶水少嗎，孕婦生完寶寶以後，這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期，往往一些滋補食物要在產後第三週以後食用最佳，菜譜要考慮營養的均衡，以下分享產後氣血不足會導致奶水少嗎

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產後氣血不足虧虛會導致奶水少嗎

產後氣血不足虧虛是會導致乳汁不通暢，奶水分泌比較少，而且氣血不足讓產婦身體更加虛弱，還會有出虛汗、頭暈眼花、無力等表現，影響奶水分泌量和奶水質量，從而影響到媽媽們哺乳，因此產後媽媽出現氣虛不足的情況需要及時調理改善。

產婦氣血不足首先應該從飲食上進行調節，合理調整飲食的同時，可以多吃一些能夠補充氣血的食物，如山藥、大棗、動物肝臟、紅肉類等，還要保持足夠的睡眠，這樣能夠幫助氣血不足的產婦改善身體。

奶水不足會影響到寶寶的健康成長和發育，而氣血不足的產婦想要追奶催奶可以加強寶寶吮吸，這樣可以催乳激素的分泌，進一步增加乳汁分泌。另外，心理和環境因素也會影響乳汁分泌，特別是產後媽媽情緒波動大，消極的情緒、精神壓力大都會抑制母乳分泌，因此產後女性一定要讓自己保持良好的情緒。

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產婦氣虛，會影響奶量。孕婦生產過程中，會消耗大量體力，容易出現身體虛弱現象，會影響乳汁分泌。

剖腹產後氣血不足的症狀

1、惡露排不乾淨

產婦生完孩子後身體是比較弱的`，氣血會不足，如果產後不注意休息，就會出現惡露異常的情況，還有會出現身體乏力、氣色差等問題。

2、奶水太少

女性生產的時候會耗損掉一下氣血，導致氣血虛弱，產後就會出現乳汁分泌不足或者奶水沒有的情況，而且奶水的質量也不是很好，比較清稀。

3、發低燒不退

產婦身體如果虛弱的話，可能就會出現低熱不退、手腳心熱以及面色差的問題，還可能會出現睡覺的時候盜汗、失眠以及頭暈的情況，這些都是氣血虧損造成的。

4、脫髮嚴重

雖然產後脫髮大多數是體內激素水平影響導致的，但如果產後一直焦慮、營養不足或者氣血耗損的話，也可能會脫髮，而產後合理的補氣血能改善脫髮的情況。

產婦脾氣虛弱少奶吃什麼好

豬骨催乳湯

取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋裏熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。

營養功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。

絲瓜仁鰱魚湯

取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

營養功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

鯽魚鮮湯

鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。

營養功效：鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

烏雞白鳳尾菇湯

烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。

佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

營養功效：補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。

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氣血不足導致乳汁減少

懷孕生產是個大關卡，不少媽媽生完寶寶以後會有一些不適的症狀：身體愛出汗、偶爾會手發抖、總是犯困、沒什麼精神。有的媽媽沒當回事，以爲是因照顧寶寶而精力不夠，實際上，很可能是產後氣血虧虛，沒有引起重視及時調補回來，導致身體氣血不足。

中醫認爲，產後媽媽若身體氣血虛弱，復因產時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產後乳汁甚少或全無。

所以，氣血不足對於哺乳期的媽媽來說很重要，稍不注意就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽，媽媽喝大濃湯，結果虛不受補，營養卻沒補進去，氣血恢復不好，反而容易虛胖，對於乳汁分泌作用不大。

氣血不足有什麼表現？

如何看你是不是氣血不足呢？

這幾個症狀，媽媽們可以對照查看。

身體上容易怕冷、盜汗、發育遲緩；

皮膚容易衰老、萎黃、乾燥；

毛髮、指甲容易斷裂、乾枯；

精神上容易乏力、懶言少語，出現失眠。

氣血不足的媽媽怎麼增加乳汁分泌？

對於氣血不足而乳汁減少的媽媽來說，想要增加乳汁分泌，除了讓寶寶多吮吸以外，更重要的就是氣血的調補。

補前要清

產後寶媽補氣血之前，要懂得“補前要清”，如果身體燥熱火旺，應當清熱之後補。另外，爲了更好地幫助身體吸收營養，在補氣血的同時應該健脾養胃。從中醫的角度來說，補之前一定要先調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好地吸收。

飲食營養

在飲食上注意可多食用優質蛋白質，雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等，少吃多餐，同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。

睡眠充足

保持良好的睡眠習慣，建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。一提到睡眠，媽媽們便會說哪有時間睡覺啊，每天都手忙腳亂，時間恨不得掰成兩半用。其實，寶寶睡覺的時候，媽媽也可以陪着一起睡，別寶寶睡覺你不睡，寶寶醒了你也不睡，那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理，必要時讓家裏人也一起帶孩子。

心情愉悅

心情舒暢，對於媽媽來說，不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悅，疏肝益氣，氣血運行順暢，增加乳汁分泌。

勤餵養

建議媽媽們每天2~3小時喂一次，一次10~15分鐘，勤餵養也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。