產婦氣血虧虛奶不足怎麼補
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產婦氣血虧虛奶不足怎麼補,產婦氣血不足奶水不夠時,可以通過膳食的方式來改善身體氣血問題,多補充蛋白質豐富的食物,還要注意葷素均衡,本文簡述產婦氣血虧虛奶不足怎麼補。
產婦氣血虧虛奶不足怎麼補1
1、產後氣血不足奶水少可以用阿膠來補。阿膠用驢皮熬製,是很好的滋補品,對產後補血補氣有補益效果。產婦用阿膠泡水喝,也可以和紅棗枸杞等一起燉湯,每天和兩次,每次一碗。
2、產後氣血不足奶水少可以用當歸做藥膳。當歸可以補氣血,可以用當歸加排骨或者雞肉一起燉,做成當歸肉湯,如果加上紅棗和山藥效果可能會更好。
3、產後氣血不足奶水少可以用黃芪和豬肝燉湯。黃芪有補益氣血的功效,豬肝有通乳作用,兩種材料加在一起燉湯,既能補氣血又能下奶水。將豬肝和黃芪加水燉煮一小時,每天很兩次,每次一碗,連喝三天。
4、產後氣血不足奶水少可以吃花生煮粥。花生健脾和胃,有補血和通乳的效果。把生花生粒泡軟,然後和小米一起煮兩小時即可,同樣有下奶的效果。
5、產後氣血不足奶水少可以喝茭白豬蹄湯。茭白能消渴、利大小便,也可以通乳,主題補血通乳,用茭白加豬蹄燉湯也很容易下奶水。具體做法是把茭白洗淨,豬蹄切塊,煮一到兩個小時,吃豬蹄喝湯即可。
6、產後氣血不足導致媽媽們奶水分泌得少可以通過膳食改善,因爲產後媽媽氣血虧損與營養攝入不足是有關聯的,這時候產婦可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物,還有多吃蔬菜和水果,保證維生素和礦物質的攝入,也需要注意鐵質的補充。
7、產婦可以根據身體情況喝一些可以通乳的中藥,如黨蔘、當歸等。另外,產婦氣血虛弱建議多吃些補氣血的食物,如豬心、豬肝、龍眼肉、菠菜、黑木、烏骨雞等,這些食物都可以補血養血,還可以吃牛肉、羊肉、黃鱔等溫熱的食物進補,可以改善氣血不足引起的奶水分泌不足問題。
8、此外,產婦嚴重的氣血不足,食補可能效果不明顯,這種情況下可以去正規醫院找專業的醫生進行調理,鍼灸通乳、內服中藥等都有一定的治療效果。平時還需要注意情緒的調節,長期情緒狀態差或是精神壓力大都會影響到乳汁分泌。
產婦氣血虧虛奶不足怎麼補2
如何判斷自己是不是氣血不足
1、總感覺口乾舌燥、嗓子疼,嘴脣乾裂,脣色、指甲顏色淡白。
2、面部粗糙乾燥,黃褐斑、色斑、雀斑。
3、內分泌失調,月經量忽少忽多。
4、畏寒手腳冰涼、脫髮加重。
5、眼白的顏色混濁、發黃,眼睛乾澀、眼皮沉重。
6、毛髮枯萎、指甲乾裂、手足麻木。
7、乾咳不愈,經常感冒,胸悶氣短,說話沒有力氣。
8、頭暈耳鳴,疲倦乏力,上樓走幾層就感覺腿軟
9、低血壓貧血,容易出虛汗。
10、牙縫變大,吃飯越來越容易塞牙,牙齦易出血。
11、健忘,失眠多夢。
12、奶水不足、漏奶
如果以上症狀很多你都有,基本可以斷定,屬於氣血不足了。
補氣血誤區
補氣血之前,要懂得“補前要清”,如果身體燥熱火旺,應當清熱之後補。另外,爲了更好地幫助身體吸收營養,在補氣血的同時應該健脾養胃。
比如有的媽媽脾胃虛,僅僅通過補氣血的湯水進補或者食用阿膠、紅棗之類補氣血的食物是不行的,這也是爲什麼很多寶媽單純通過食物補氣血,比如食用阿膠、紅棗,卻沒有效果的原因。
從中醫的角度來說,補之前一定要先調理,只有臟腑功能調理好了,才能更好地吸收。
只有通過內部調理氣血、疏肝理氣、調經滋腎、安神補氣、通經行氣、調節人體臟腑功能的中醫原理,才能從根本上解決媽媽奶水不足的問題。
解決方法
對於寶媽來說,最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療,目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品,比如哺泉催奶湯,寶媽不用擔心找不到好的中醫,也無需四處尋求藥方了。
說到這裏可能很多寶媽認爲,相比藥食同源的藥膳,中藥是不是效果更好?
從功效上來說,中藥的藥力要比藥膳強,但是“是藥三分毒”,雖然相比西藥,中藥的毒副作用較小,但是對於母乳餵養的媽媽,一般是不建議吃藥的,爲了寶寶的.健康,中醫+食療纔是最佳解決方案。
推薦食譜
1、黃芪桂圓童子雞
原料:公童子雞1只約1000克,黃芪3~6克,桂圓50克,水髮香菇20克,冬筍20克,鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量,水澱粉少許。
做法:將雞處理乾淨後,放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用),剁成長方形塊,姜切末。炒鍋燒熱,放油30克,薑末下鍋後,稍煸,放入料酒、醬油,添入雞湯(沒過雞塊一指爲宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋,燒開,改用小火慢煨,待雞塊燒爛,放入味精,勾入少許水澱粉,把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。
功效:此藥膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。
2、大棗豬腳花生湯
原料:豬腳1只,花生250克,黃耆100克,米酒2瓶,紅棗150克,當歸20克。
做法:將豬腳切成塊狀,先以滾水川燙,撈出後再浸泡於冷水中。花生浸泡於冷水中4小時,再入鍋煮至略軟。將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中,並且加入米酒及水,蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛,再加入當歸燜煮五分鐘即可。
功效:大棗豬腳花生湯適合產婦產後催乳和補充蛋白質,手術者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再視傷口愈何情況考慮食用。
3、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料:黑糯米酒2匙,雞蛋1顆,紅糖適量。
做法:將黑糯米酒放入煲裏,加清水1碗。煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲裏,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。
功效:可爲產婦補血補氣,散寒驅淤,適合於任何體質的產婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天,以免增加血性惡露,並在夏天會使產婦出汗更多,造成體內少鹽。)
4、豬蹄粥
原料:豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。
做法:直接把豬蹄去毛,清洗乾淨,直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗乾淨,直接放入鍋中,加入適量清水開始熬煮,剩下汁液即可。鍋置火上,放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白,加入適量清水一起慢慢熬煮,加入味精、精鹽即可食用。
功效:豬蹄粥,不僅擁有催乳、補血的功效,而且對於女性產後氣血不足很有效果,堅持每日1劑,連食3-5日就會有很好的效果。
5、人蔘黃精豬蹄湯
原料:人蔘6克,黃精20克,通草5克,豬蹄250克,花生米30克,紅棗20克。
做法:將豬蹄洗淨切塊,人蔘、黃精、通草、花生米等一併洗淨,紅棗去核,共放入沙鍋中。加鹽、料酒、薑片、蔥段、水適量,文火煮2~3小時,加味精調和後,即可喝湯,並吃豬蹄、人蔘、花生米、紅棗等。
功效:補氣養血,充乳通絡。本膳用人蔘,補元氣;黃精,益腎填精;紅棗,健脾和中;豬蹄,含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草,順氣通絡而增乳;花生米,含蛋白質和不飽和脂肪酸。適用於氣血不足的產後缺乳症。
6、栗子黃燜雞
原料:小公雞一隻,栗子。鹽、料酒、白糖、蔥段、薑片各適量,澱粉,高湯,花生油。
做法:將殺好的小公雞洗淨,剁成4釐米見方的塊狀,用開水焯一下,撈出洗淨備用。剝去栗子外皮,洗淨備用。鍋里加油,油熱後下雞塊炒出香味盛出,鍋留底油下蔥姜稍炒,再下雞塊及湯,加調料調好顏色及口味,以中火煮25分鐘,燒煮過程中放入栗子,待雞熟汁濃時起鍋,挑去蔥、姜,用溼澱粉勾芡,盛盤即可食用。
功效:栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用,與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配,補而不膩。栗子還能促進惡露排出及子宮復舊。
7、鮎魚雞蛋羹
原料:大鮎魚1尾,雞蛋2個,蔥花、薑末、精鹽、香油、味精各適量。
做法:直接把鮎魚去除內臟,然後清洗乾淨備用。鍋置火上,放入鮎魚,加入適量清水慢慢煮熟,臥雞蛋2個,依次加入佐料,蔥、姜、精鹽、味精、香油等。
功效:此款羹湯味道鮮美,而且還有很強的通乳功效,對於女性在生產後的氣血虧虛、補血很有幫助。
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