春季寶寶食譜

春季寶寶食譜，都有哪些呢？很多父母都很想知道。春天是個黃金季節，這時候的寶寶消化吸收功能非常好，食慾增加，成長速度特別快，此時給寶寶科學的`調理飲食，可以讓寶寶更健康。以下分享春季寶寶食譜，希望寶寶們都能健康成長。

春季寶寶食譜1

春季寶寶食譜大全如下：

一、蠔油扒鮮菇

材料：鮮蘑菇150克，鮮金針菇100克，紅椒絲3克，鹽、油、味精、蠔油、白糖、色拉油各適量。

做法：

1、將蘑菇洗淨，切成兩半，金針菇擇洗切段，同放入沸水中灼燙一下。

2、鍋放置火上，放入油、蘑菇、金針菇煮熟，用鹽、味精、蠔油、白糖、色拉油來調味，裝盤，放上紅椒絲點綴即可。

營養價值：寶寶經常食用金針菇，有利於排出體內的重金屬離子和代謝所產生的毒素和廢物，真的瞭解有效增強機體活力。

二、胡蘿蔔香菜粥

材料：糯米100克，胡蘿蔔100克，香菜10克，鹽、味精、豬油（煉製）各適量。

做法：

1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成細絲；香菜洗淨，剁成細末。

2、糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分待用。

3、鍋放置火上，加入約1200毫升冷水，將糯米放入，先用旺火燒沸，攪拌幾下，再加入胡蘿蔔絲，改用小火熬煮成粥。

4、粥內加入鹽、味精、豬油、香菜末，攪拌均勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

營養價值：胡蘿蔔富含多種營養物質，如維生素A和較多的鈣、磷、鐵等礦物質，有利於寶寶的生長髮育。

春季寶寶食譜2

一、豆腐魚頭湯

材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和薑末1小匙，大豆油適量，鹽少許。

做法：

1、鰱魚頭洗淨，去鰓，切成4塊；豆腐沖洗後，切成小塊。

2、起油鍋下入蔥薑末爆香後，入魚頭，加料酒煸炒後，加入適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開後，小火燜煮15分鐘，加鹽調味即可。

二、雞蓉豆腐湯

材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許

做法：

1、雞胸肉剁碎，與玉米粒一起同高湯煮開。

2、豆腐搗碎，加入煮開的高湯中，放入蔥末和鹽調味，即可。

三、絲瓜豆腐羹

材料：絲瓜1根，豆腐50克，薑末1小匙，大豆油、水澱粉、鹽各少許

做法：

1、絲瓜去皮洗淨切片；豆腐切小塊。

2、起油鍋加入薑末爆香後下入絲瓜，炒透後加適量水，大火煮。

3、水煮開後，下入豆腐塊，燜煮5分鐘，加水澱粉勾芡加鹽調味，即可。

各位媽媽給寶寶準備的食物要多樣化、營養充足。這樣纔會避免寶寶缺鐵、缺鈣的情況。還要引導寶寶不要挑食，以免讓寶寶養成挑食的習慣了。