產婦夏季坐月子小妙招
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產婦夏季坐月子小妙招,孕婦在生產完之後都需要坐月子,但是有些產婦是在夏季生產的,夏季坐月子是會讓產婦很難受的,那麼有什麼方法能讓在夏季坐月子的產婦過的舒服一點呢?下面爲大家分享產婦夏季坐月子小妙招。
產婦夏季坐月子小妙招1
1、保持良好的心情
高溫的天氣本身就會讓人感到煩躁,月子期的媽媽更是如此。媽媽們一定要保持良好的心情,煩躁易怒產生的奶水對寶寶也不好。月子期間可以聽聽音樂,看看電視,找朋友聊聊天,儘量放鬆心情。
2、月子期可以洗澡
對於夏天坐月子的`產婦,洗澡是必須的,但是儘量使用燒開的水放置涼了之後洗澡,洗澡儘量要快點,洗完澡要注意保暖,不要受風了,做到以上幾點就可以美美噠洗澡了。
3、月子期可以吹空調
空調的溫度儘量在26度左右,不可過低,也不能對着空調吹。開一段屋裏涼快之後關掉空調,打開窗戶通風,保持空氣新鮮。
4、吃一些清淡營養食物
天氣炎熱,孕婦應避免食用熱量過高食物,滋補的湯類和蔬菜水果跟夏天絕配喲。
5、不要捂月子
夏季本來就高溫,長衣長袖會導致產婦中暑。室內溫度適宜,產婦可以穿一些柔軟透氣的衣服就可以了。
6、多喝開水
夏季本身就容易出汗,體內容易缺乏水分,哺乳期的孕婦更要及時補充水分。
7、睡眠充足
月子期間身體尚未恢復,還要照顧寶寶,所以產婦更要多注意休息,這樣白天才更有精神。
產婦夏季坐月子小妙招2
夏季坐月子注意六不能
1、穿衣:不能捂
產婦產後出汗多是一種正常的生理現象,這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲,穿薄襪子,爲了避免風對關節的刺激,如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地捂,以免中暑。
2、飲食:不能撐
選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好,坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物,同時要多喝水,以保證乳量充足,並促進身體快速恢復。不要爲了恢復身材而控制飲食的攝取量,也要避免爲了多下奶而盲目進補。應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,必要時睡前喝一湯匙香油以預防便祕。
3、產後紅糖水:不能喝太久
紅糖益氣養血、活血化淤,可助產婦補充碳水化合物和補血,促進惡露排出,利於子宮復位。但過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦牙齒,如果夏天坐月子,喝多會導致出汗過多,使身體更虛弱。另外會增加惡露血量,造成繼續失血,引起貧血。產後喝紅糖水的時間,應以7-10天爲宜。
4、居家:不能悶
天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適爲宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,建議最好在客廳開空調,打開產婦的房門即可。當空氣中溼度過大時,可以採用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網,防止細菌滋生。
5、衛生:不能免
產婦一般在產後3天可以淋浴,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右,水溫控制在45℃,也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體,更衣,以避免感冒和中風。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢,正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重,月子裏應特別注意保護牙齒,餐後要漱口,睡前刷牙以保持健康。
6、活動:不能懶
產後第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,以加速對身體的恢復。可以散步,但一定要避免提重物或進行過於繁重的家務勞動,以免子宮脫垂。
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