產後如何科學地坐月子

產後如何科學地坐月子，孕婦產後一般都要坐月子，各地坐月子的方法都各不相同，坐月子的時候儘量遵循科學，避免陷入一些誤區。下面小編就來和大家分享產後如何科學地坐月子，快來看看吧。

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一、必須臥牀二週

產後二週內爲子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成爲真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產後二週內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥牀休息。

二、二週內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡

爲了避免受涼，產後兩週內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。正確的擦澡的方法用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和着成爲擦澡水，用毛巾沾溼、扭幹，替產婦擦拭她的肚子及流汗的地方，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時的更換。

三、不可碰冷水

產婦不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡，均需使用熱水。

四、勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的`目的！坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能爲所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即爲內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

五、不可吹風，不論是熱風或冷風

產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

六、要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度

產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對着產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！

產後如何科學地坐月子2

產後傷口如何護理

一、順產後傷口的護理

1、勤換衛生墊，避免溼透，讓傷口浸泡在溼透的衛生墊上將會很難癒合。

2、每天要用溫水勤沖洗會陰部，尤其每次便後更要用新潔爾滅消球毒棉擦拭沖洗外陰，切忌由後向前擦，應該由前向後，防止會陰切口拆線後裂開。

3、產後早些下牀活動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等湯飲，不吃辛辣食物以保持排便通暢。

4、當發生便祕難解時，不要進氣用力，可用開塞露幫助通便。

5、拆線後的幾天內，避免做下蹲用力動作，如在解便時，宜先收斂會陰和臀部後再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。

6、坐位時身體重心偏向右側以防傷口受壓切口表皮錯開。

7、避免摔倒或大腿過度外展，這樣都會使傷口再度裂開。

二、剖腹產後傷口的護理

1、傷口未癒合前請勿弄溼或弄髒，萬一弄溼的話，必須立即擦乾，並塗上優碘。

2、術後，醫師會在傷口上貼美容膠，美容膠上再覆蓋紗布，紗布滿4天即可取下，或潮溼時須立即取下，美容膠約在一週後撕下，改貼換氣紙膠帶。

3、淋浴後可將傷口上的膠帶全撕下，將傷口拭乾後〈無須擦藥〉，以3M透氣紙膠帶2條，寬2.5公分順傷口貼上。

4、貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合，以壓迫疤痕，以免變寬變厚，3～4天更換一次，可碰水，碰水以後用乾毛巾吸乾表面，滿月後貼一層即可，持續3～6個月。

5、使用透氣紙膠帶如有過敏情形，例如起疹、發紅、破皮現象，則暫時不要使用，待改善後再繼續使用。