產後坐月子 教你6種月子病的預防措施
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【導讀】:新媽媽們坐月子最擔心的就是怕落下月子病了,到底什麼是月子病恐怕還不是很瞭解,一起來了解一下比較常見的6種月子病,以及它們的預防措施和食療方法。
月子病是指婦女在生產(包括小產)之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患,在月子裏沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空疏,如果此時不慎使風寒侵入,或大怒大悲,或過多房事,都能引起月子病。
月子病臨牀表現
1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱,容易引起肝氣鬱結,導致氣血不暢,氣血受滯容易失去營養,不慎風邪可以侵入,此月子病的臨牀反應症狀是:怕冷,怕風,雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂鬱症。活動關節疼痛之外還伴有麻木,抽搐,脹痛等因素。
2、婦女在月子裏筋骨腠理之門大開,氣血虛弱,內外空虛,不慎風寒溼邪侵入,此月子病在臨牀症狀是:肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷,怕風,出虛汗,活動關節疼痛,遇冷,遇風疼痛症狀加重,好着衣,嚴重的病人夏熱天穿棉衣,中醫理論爲"寒邪入骨"。它難治的一個原因是:婦女在月子裏100天一個自然恢復期,筋骨與腠理一個合閉,可以把風溼寒邪包入體內,不得排出,病邪長期滯留於體內,損壞腠理與筋骨組織,導致嚴重的筋骨病。
3、因產後失血過多導致的貧血,宮內淤血,造成體虛,頭暈,腹痛,腰痛等月子病。
4、婦女在月子裏禁行房事,過多房事傷陰、傷精,陰精兩虧導致筋骨空虛,風邪可乘虛侵入,它的主要臨牀症狀:除了怕冷怕風,關節疼痛外,主要是渾身沉重,無力,腰痠困疼痛,不耐疲勞,部分病人伴有風溼很類風溼症狀。
由於月子病非常難以治癒,只有在月子裏比較容易治療,因此,女性一旦在月子裏患病就要及時的治療,不然落下月子病,雖然不是不能治癒,但是治療難度卻非常大。
月子病的發病原因是什麼Go Top
一是亡津失血,由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多,使陰血驟虛,加之產後調養不慎,以致亡津失血,陽氣浮散。
二是瘀血內阻,產後元氣虧虛,氣血無力,氣滯血虛;或產後百脈空虛,易感外邪,寒邪乘虛入體,血爲寒凝,以導致惡露不暢,留而成瘀;或復因產前即有氣鬱血滯,以致瘀血內阻;或因產後餘血濁液生瘀滯,或胞衣殘留或感染邪毒,均可導致瘀血內阻,敗血爲患。
三是外感六淫或飲食房勞所傷,產後氣血俱傷,元氣受損,正氣減弱,即所謂"產後百脈空虛",因身體虛弱,稍有感觸,或產時、產後調理不慎,均可導致臟腑功能失常,變生百病。
總之,產後病以"虛"、"瘀"爲主,故有"產後多虛多瘀"之說。
月子病的預防措施Go Top
1、早查早治
在"月子"裏,無論得了什麼病,都應該及早發現,及時就醫。如有的產婦產後發熱持續不退,就必須查明原因,警惕體內可能存在的感染病竈,如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎症等等,一旦確診,就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以爲然,誤認爲一般傷風感冒而不及時就醫,使炎症蔓延擴散或變成慢性病竈,病程就容易遷移,甚至久治不愈。
2、對症治療
無論是平時還是"月子"裏,得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫,熱衷於什麼土法、祕方,或想當然地自購藥物服用等等,那就有可能延誤診斷,耽誤治療,使疾病轉爲慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂"月子病",就更應該在專科醫師的指導下,採用藥物、理療、體能鍛鍊等綜合治療的方法進行治療。
3、日常飲食
產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。因爲,產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過,產後頭一兩天內,產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量爲原則,不可過飽過飢,不要吃生、涼、辣之物,更不可因擔心肥胖而節食,飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質疏鬆而引起腰痛。
4、休息調養與運動
剛分娩後,產婦十分疲乏,所以,頭兩天內應當好好臥牀休息。雖然臥牀休息。但仍須多翻身、多活動。可起牀洗漱和大小便,起牀之前要先坐起片刻,不覺頭昏纔可下牀。如果素來身體強健,疲勞已經消除,產後24小時就可起牀。至於起牀以後的活動量應當慢慢增加。起牀的第一天,早晚各在牀邊坐半小時,第二天可以在房裏走走,以後再逐漸增加活動範圍與時間。
5、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想,注意手、足部保暖,避免涼水刺激;避免過度勞累,月子裏可多做俯臥、胸膝臥位,幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。
新媽媽要小心預防6種月子病Go Top
1.產褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的症狀,通常發生在產後24小時到產後10天就稱爲產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康,甚至危及生命。
預防措施:
多休息:新媽媽一定要保證充足的休息,如果身體吃不消,就把照顧寶寶的任務交給家人,這樣才能早日恢復體力。
多喝水:補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。
清潔衛生:產後惡露會持續一段時間,新媽媽要勤換衛生護墊和內褲,尤其會陰有傷口的新媽媽,如廁後最好能用溫水沖洗會陰部,以減少感染髮生。
多休息:新媽媽一定要保證充足的休息,如果身體吃不消,就把照顧寶寶的任務交給家人,這樣才能早日恢復體力。
傷口乾燥:剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體,等到產後7-10天再洗澡,以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。
適度營養:產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時,也能增強抵抗力,因此要加強營養補充,不過也不要補過頭,尤其是患有產褥熱的媽媽,飲食應該清淡一些,避免油膩。
多休息:新媽媽一定要保證充足的休息,如果身體吃不消,就把照顧寶寶的任務交給家人,這樣才能早日恢復體力。
別急着親熱:產後性生活容易對新媽媽的身體造成損害,一般在產後複診以後,如果醫生確認身體已經復原,纔可以恢復性生活。
2.子宮脫垂
有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼,這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛,使得子宮位置發生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脫垂。
預防措施:
不要久站:新媽媽要充分休息,在牀上時多換換臥牀體位。下地後不要長久站立,儘量避免下蹲動作,提重的東西請家人幫忙,不要過早跑步,走遠路。新媽媽不要急於體型恢復,而過早使用強力束腹帶,過早進行高強度形體鍛鍊。
小心便祕:多吃含纖維素的食物,養成定時排便的習慣,因爲便祕或慢性咳嗽等會使腹壓變大。
3.乳腺炎
產後1-4周是急性乳腺炎的多發期,由於乳汁排通不暢淤積在乳房內,造成了細菌感染,新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
預防措施:
保持乳汁暢通:產後及早開奶,讓寶寶多多吮吸,如果寶寶吃不完,可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房,這樣能促進乳汁通暢。
防止乳頭破裂:乳頭破裂既容易乳汁瘀積,又有可能因傷口而發生細菌感染。準媽媽早在懷孕6個月起,就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被寶寶吸破了,首先應糾正含接方式,哺乳後局部用乳汁塗布於乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴重時,暫時停止哺乳24-48小時,並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒,以減輕炎症的發展,促進皸裂癒合。對經久不愈的傷口,可在哺乳後塗敷10%複方安息香酸酊,或10%魚肝油鉍劑,記得下次哺乳前要先洗淨再餵奶;或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓,儘量穿寬鬆的衣服。
注意飲食:新媽媽要少吃有刺激性的食物,如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃,可預防急性乳腺炎。如果已經有急性乳腺炎先期症狀了,不妨用蒲公英30g,陳皮6g,用水煎服,每日1劑。
4.尿瀦留
有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿,或者產程太長壓迫膀胱,造成產後排尿虛弱無力,膀胱發脹,排尿時點點滴滴很不通暢,這就是尿瀦留。
預防措施:
活動一下:如果身體沒問題,自然分娩的新媽媽在產後起牀活動一下,能促進小便的排出。
熱敷一下:可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,或者用溫水沖洗外陰,促進排尿。
5.腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復位,這個時候如果不注意,猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,新媽媽都會感到腰部痠痛。
正確餵奶:餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一,給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確,要多備些柔軟靠墊,或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰:把一些經常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處,高度要合適,不要經常彎腰。童車、童牀也要調整到合適的高度,避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰乾的活,丟給孩子他爸。
補鈣:新媽媽要注意補鈣,避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例。
適當運動:新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動,增強腰椎的穩定性。
6.媽媽手
產後身體虛弱,用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事,在月子期間如果不注意的話,就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因爲過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫,致腕管內壓力增加,正中神經受到壓迫發生的腕管綜合徵有所差別。
預防措施:
避免肌肉損傷:產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用,但要注意時間不要太長,因爲如果時間太長,將使肌肉一直處於緊張狀態,容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱,風邪趁虛而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布,當你感到肘部、腕部出現酸脹時,一定要立即停下來休息。
注意保暖:新媽媽月子裏注意手部保暖,避免寒冷刺激。
甩甩手:當你的手腕部出現酸脹感時,甩甩手,左、右轉圈,不僅能消除不適感,還能鍛鍊腕部靈活性。
月子病有哪些治療方法Go Top
家居食療:
1、健脾益氣:黃芪、桂圓、淮山燉雞。
2、補血方劑:枸杞、大棗、黃精、桑葚、何首烏沸水代茶飲用。
月子病月子治
月子裏得了病不要拖延,要抓緊時間治療,爭取在月子裏治好,而不是指"再做一次月子才能治好"。產婦在月子裏得了病,由於正處於產褥期休養和哺乳嬰兒,再加上症狀初起時大多較輕,產婦往往不予充分重視,不及時求醫,在不經意間失去了最佳治療時機,等到病情嚴重了再治,治癒的難度自然就大了許多。如果不慎得了"月子病"也不要擔憂和害怕,首先應該及時求醫,到正規醫院找專業醫師進行治療,千萬不要延誤診斷,耽誤治療。
因爲,疾病初發期治療起來比較容易,一旦發展爲慢性病就會遷延難愈,治療難度大爲增加,還有可能導致長期纏身,難以解脫。現在你所患的全身性關節疼痛,應在專科醫師的指導下,採用藥物、理療、體能鍛鍊等綜合療法堅持治療,不可喪失信心,時治時停,更不要把希望寄託於"再生育一次"的無科學依據的方法上,以至於走入另一個誤區,導致舊病未除又添新病.對於"月子病",不能消極地怕和躲,而應積極地預防。科學合理的飲食起居和豁達健康的精神情致,是防止月子病的關鍵。如果得了病,更應該及早發現,及時就醫。
產婦得月子病時有哪些注意事項
根據大多數月子病人的病因,總結出以下注意事項:
1.孕婦產後一月內禁止過性生活,否則可能傷及性命。爲保險起見,百日後纔可。
2.保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3.孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站、久坐,以免勞累過度留下病根。
4.孕婦坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過飢,不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔心肥胖而節食。
5.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等涼幹後再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。
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