寶寶喝水有什麼好處
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寶寶喝水有什麼好處,據統計,大部分寶寶都會因爲水沒有味道,口感不好而不喜歡喝水。寶寶不愛喝什麼就可以不喝,這樣其實對寶寶的自身發育成長是十分不利的,看看寶寶喝水有什麼好處.
寶寶喝水有什麼好處1
喝水有什麼好處
無論是大人還是小孩,水對於他們而言都是不可或缺的。可是你們知道嗎?寶寶在喝水的問題上可是有很大學問的。究竟小孩子每天該喝多少水、喝水時該注意些什麼,很多父母不太清楚。其實應該按體重確定孩子喝水量。一般來說,幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分,以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
寶寶該喝什麼樣的水
由於嬰幼兒的生理特點,每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人,所以水質和水量十分重要。
食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源,但不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源,包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說,各種飲料中應首選白開水。
寶寶該喝多少水
孩子應該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛,水的需要量相對較多,根據WHO(1993)的推薦量,0—1歲的嬰兒每天水攝入推薦量爲150ml/(kg。d)。體重5公斤的寶寶每天需要0。75L水,體重10公斤的寶寶每天需要量1L水。
以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和,而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分,1—3歲幼兒每天需要直接飲用的水量爲600毫升~1000毫升。照此推算,1—3歲的孩子每天需水量大約爲1200—1600毫升,除去飲食攝入的水分外,還應該每天直接飲水至少爲600毫升。
寶寶該怎樣喝水
很多人往往是等到口渴了纔想到要喝水。而實際上,當人感到口渴的時候,身體已經處於慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻,喝水應該少量多次,每次一杯左右。
1—3歲的幼兒每日喝白開水4~5次,每次150~200毫升,同時要參考季節、氣溫,出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應減量。切記不能一次性大量飲水,這樣會加重胃腸負擔,使胃液稀釋,既降低了胃酸的殺菌作用,又會影響對食物的消化吸收。
寶寶喝水有什麼好處2
給孩子喝水要注意3件事
1、多喝白開水少喝飲料
很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的,其中還是含有98%的水,只是通過加入輔助元素改變口感,尤其兒童飲料,很能迎合孩子的口味,如果排除無良商家加了有害元素的影響,適當喝點,對孩子影響不大。
但是家長千萬不能用飲料代替白開水,因爲飲料中含有很多糖分,孩子本身攝入過多糖分就對健康不利,而且孩子如果因爲長期喝某種飲料上癮而不喝其他水,也對身體有害。白開水本身具有獨特的生物活性,對細胞的親和力最大,能迅速進入脫水的細胞內,促進新陳代謝,提高免疫力,此外,白開水還能夠調節體溫,幫助身體散熱,可防止孩子發生中暑。因此,給孩子喝水,白開水最好。
2、別喝太熱或太冰的水
夏天不要喝太冰的水,冬天不要喝太熱的水。無論什麼時候都是溫水比較好,因爲不管外面溫度有什麼變化,你胃腸只適合一個最好的溫度,尤其是孩子,本身胃腸的`機能不像成年人那樣發育完善,所以對過冷或過熱的水沒有那麼好的適應能力,過冷的水會引起胃痙攣,會讓孩子肚子痛。
3、不要隨便喝淡鹽水
有的家長認爲孩子出汗多了會損失鹽分,因此在孩子出汗多的情況下會給他喝淡鹽水,實際上根本沒必要。這是因爲我們日常的膳食結構已經含有足夠的鹽分,雖然孩子的身體結構令他們比成人更容易出汗,但只要補充白開水就可以了,因爲哪怕只是很淡的淡鹽水,也有可能令孩子胃腸不適,適得其反。
當然,如果孩子腹瀉,就應該適當給孩子口服補液鹽,以防止孩子體內電解質失衡。
幼兒喝水的好處有哪些
體內血液的含水量達80%以上,如果(嘔吐、腹瀉)失水過多,皮膚、眼睛、血管會有明顯的凹陷。水的溶解力很大,體內營養物質的運輸和廢物的排泄都要依靠水,新陳代謝才能得以順利進行。
水還參與體溫的調節,大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量,使體溫不至於顯著提高,在高溫下,體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱,以維持體溫的恆定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分,對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。
喝水量不足或失水多會造成脫水,嚴重的會出現電解質紊亂,進而危及健康。嬰幼兒體表面積相對較大,不自覺出汗比汗腺活動出汗多,又不像成人會自己感覺身體缺水的信號,所以容易缺水,特別是在炎炎夏日。
冬季讓寶寶多喝水,有利於體內病毒,毒素的排出,起到“降火”的作用。同時身體內的溼潤還可以有效降低流行性病毒傳染的機率。冬季氣候乾燥,水分還是寶寶嬌嫩肌膚的忠實的護花使者,水分可以滋潤肌膚,並使皮膚中的水分與油脂保持平衡,讓皮膚光澤而有彈性。冬季給寶寶多喝水,在不僅給肌膚帶來滋潤,同時還可以使腸肛內保持溼潤,起到軟化大便的作用,避免孩子引起“食火”。冬季乾燥的氣候難免使得孩子顯得一些不安而急躁,通過喝水,可以有效的爲大腦供給水分,使得大腦血壓穩定,起到穩定情緒的功效。同時水份還可以幫助調節體溫,這樣寶寶就時刻處於舒適的狀態,心情也就自然舒展了。
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