怎麼讓奶水更多
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
怎麼讓奶水更多, 母乳是孩子最好的食物,這個道理大家都懂,而且到處都有這類的宣傳告示,但是最後堅持母乳餵養孩子的人好像並不多,接下來小編給大家分享怎麼讓奶水更多。
怎麼讓奶水更多1
1、加強寶寶的吮吸
實驗證明,寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸rubu,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥
哺乳期內,你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病,最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽要選擇營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳m良好的情緒
分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳m在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,要有好的生活環境,要心理健康。
5、食療
在採取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6、均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴,可在餵奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
爲了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後,再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過量,再配合着做一些產後運動,就能避免脂肪的囤積。
怎麼讓奶水更多2
1、合理膳食,科學飲食
哺乳期的膳食要做到結構合理,科學飲食,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,要適當增加它們的供給量。不過也要注意,在脂肪、蛋白質、碳水化合物之間保持合適的比例,像那種處在哺乳期卻節食減肥的'就不可取了。
2、多強化寶寶的吮吸刺激
這就是俗話說的“多喂多吃,越吃越有”。寶寶吮吸乳部,會促進媽媽腦下垂體分泌催乳素,媽媽血液中的催乳素快速增長後,可以增加乳汁分泌。
3、保持積極樂觀的情緒
拒絕產後抑鬱症,保持積極樂觀向上的情緒很重要。生完孩子後,在各種因素的作用下,媽媽的思想情緒往往波動較大,經常會覺得生活沒意思,還動不動就想不開,掉眼淚。這種狀態會嚴重製約母乳分泌,甚至導致乳汁會急劇減少。
4、讓寶寶吮吸就是非常有效的一種催奶方法,會刺激乳房分泌出更多的乳汁,好的生活習慣有利於乳汁的排出,媽媽每天一定要保證充足的休息,不可以太過於疲勞,如果精神壓力比較大的情況下,對於乳汁的分泌也會產生很大的影響。
5、在如此比較熟的情況下,媽媽會特別擔心寶寶吸收不到更多的營養,所以就會給寶寶補充奶粉,其實這樣的做法是不對的,千萬不可以給寶寶隨便補充奶粉,因爲寶寶一旦吃了奶粉以後,吮吸乳部的力度就會變弱,這樣就會導致媽媽的乳汁越來越少。
6、寶寶出生以後一定要經常讓寶寶吮吸乳部,適當的增加次數,只要寶寶餓了就餵奶水,喂的次數多了媽媽的乳汁分泌的也就會比較多。除了這個方法以外,還可以對乳房進行適當的按摩,對於增加奶水也會有一定的幫助。
怎麼讓奶水更多3
1、產前開始按摩乳房
雖然開奶指的是產後,但是產前其實就可以做一些準備了,產前的乳房按摩就是一個很好的能促進順利開奶的好辦法。
乳房按摩具體方法:用溫熱毛巾熱敷整個乳房,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房,然後再斜上方推壓按摩。或者是用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由rubu中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各5分鐘。
2、早吸吮早開奶
嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強,這段時間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮,才能促進乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽rubu上吸6次左右,且吸吮時間越長越好。
順產的媽媽最好讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳,開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室裏觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產後30分鐘後,剖腹產媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。
3、正確姿勢開奶
哺乳時要做到“三貼”,即嬰兒的腹部貼着媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼着媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼着媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢有助於乳汁不斷分泌,讓你一下子找到升級當媽的感覺。
4、科學食療開奶
更多新媽咪願意通過食療來開奶,但切忌不要在孕婦生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶後才進補,否則孕婦會漲奶,感覺會很痛苦。
你要注意補充水分,吃易消化的清淡流質食物,可以保持每天喝牛奶的良好習慣。在產後一週,就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少,也可以嘗試通過藥膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行,不可自己隨便吃。
5、催乳師開奶
可以請一個催乳師,通常按摩一個小時就會有效果,催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶餵養的方法。
6、藉助吸奶器開奶
捏一下rubu,看一下是否已經有rubu出口並有乳汁冒出;判斷乳腺是否通暢,還可以藉助吸奶器看一下有多少條奶線。
內分泌失調怎麼辦 多吃水果更長壽
奶茶容易讓人失眠嗎 喝了奶茶睡不着怎麼辦
長髮怎樣護理 8種祕訣讓頭髮長的更快更多
漲奶後奶水少怎麼辦
奶水不夠怎麼辦有助於下奶的食物
旺仔牛奶洗面奶多少錢 旺仔牛奶洗面奶有什麼功效怎麼樣
喝了奶茶睡不着怎麼辦 奶茶裏有什麼讓人失眠
吃好睡好勤按摩 6個方法讓奶水變多
斷奶後奶水怎麼是鹹的
女人是水做的更要多喝水!喝水的好處多
催奶的方法 產後怎麼讓奶水變多
男士香水怎麼噴 怎麼使用才能讓味道更持久?
怎麼讓香水在身上更持久 香水的正確使用方法
奶奶鞋是什麼意思 奶奶鞋適合多少歲的人
奶水不足怎麼辦 產婦吃什麼下奶
七種食物讓頭髮長得更快更多
上班族媽媽怎麼背奶 背奶會影響奶水質量嗎
奶水不夠奶粉補 新生兒吃多少奶粉好
沒奶水怎麼催奶最有效
孕婦怎樣讓孩子吸收更多的營養
香水怎麼用 這些方法讓味道更持久
奶水太多也煩惱 5招預防漲奶引發乳腺炎
怎麼讓滴水觀音變多頭
10個香水用法:怎麼讓香味更持久?
多芬洗面奶怎麼樣多少錢 多芬洗面奶哪款好用
香水怎麼噴?怎麼讓香味更持久?
奶茶喝多了也會失眠嗎 奶茶爲什麼讓人失眠
如何讓底妝更服帖 教你怎麼讓底妝更服帖
多芬洗面奶怎麼樣 多芬洗面奶氨基酸的嗎
【產後奶水不足】奶水不足怎麼辦、吃什麼,奶水不足表現、原因
牛奶面膜怎麼做?冬天1杯鮮牛奶讓你變白
牛奶美白麪膜怎麼做? 牛奶面膜功效多
衝奶粉的水溫多少合適 用多少度的水衝奶粉