特別懶散的人如何變得自律
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特別懶散的人如何變得自律,優秀的人受人歡迎和欣賞,不斷提升自我充實自我可以讓你變得完美優秀,優秀是一種良好的品質,必須經歷磨練,下面分享特別懶散的人如何變得自律。
特別懶散的人如何變得自律1
1,足夠的激勵
慾望能夠推動人前進,當一個人想要一個東西的時候,意志力會引導精神,讓精神變得亢奮,以至於可以改變一個人暫時的狀態,也就是說讓人身處狩獵狀態。
2,避免破窗效應
自律最怕的就是任何一次細小的懶惰,比如說堅持跑步,這一天極爲不想跑,那順應本心,那就不跑,於是乎自律這棟房子的第一扇破窗就形成了,接下來你會發現,本來還滿懷激情的自律生活就這樣一點點終結了。
狩獵是一件長期的過程,古人在進行追擊時,可能會花費極長的時間,這是一場漫長的追逐戰,在獵物精疲力盡之前,我們如果放棄,那麼一切就得重新來過。
3,反饋
這很重要,任何一個反饋都可能讓你在自律的生活中繼續堅持下去。人,在感受不到一絲一毫的.反饋時,是很難堅持一件枯燥的行爲的,也是很難享受它的。
所以,我們如果想要變得自律,首先得明確自己的反饋迴路,比如說早睡早起,鍛鍊之後,個人精神狀態的直接感受,身體顯而易見的結實起來,又或者學習上,某個知識點的深刻把握,這都是我們需要得到的反饋,有助於我們堅持。
4,先開始
首先是你得確定以及要過怎樣的自律生活,給自己弄一個計劃,最好不要太殘酷,相信我,你這樣做了之後很快就會崩掉的。
當然這其中會涉及到一些微調,任何計劃如果不適用自己,那就沒啥作用。
特別懶散的人如何變得自律2
1、相信自己,建立自信
自信的人永遠不會在職場中變得無助,因爲他們會提前做好規劃,讓自己的工作變得僅僅有條,在職場中建立自信最好的方式就是找到一個自己認爲最優秀的人,把他視爲自己的榜樣,,每天給自己一個小目標。
有時候可以想象自己已經完成了任務,會有非常高的成就感,也會督促自己更加努力完成任務,想象以後的日子有多輕鬆,現在工作的動力就有多大。
2、自我對話,自我批評
有時候,在職場上會感覺到自己的拖延症又犯了,當我們察覺到的時候,自己可以當作老師一樣,對自己進行批評,告訴自己這種情況是錯誤的,只會容忍自己變得差勁,不會有所提高。
當我們遲遲不肯工作,就需要自己鞭策自己,可以嘗試和自己有一個簡單的對話,把自己的惰性罵醒,讓自己就算是硬着頭皮也要把工作先做完。
3、學會拆分任務
有時候產生惰性,不是因爲自己的任務多麼艱難,而是有時候任務有點繁瑣,需要很多步驟去完成,一想到就頭疼,潛意識不想去做,但其實這樣的任務往往不是很難。
學會拆分任務,把任務分成好幾塊去完成,在每一小段中取得一小步的成功,工作會越來越有動力。
特別懶散的人如何變得自律3
一、每天完成一件小事。
這件事可以非常的小小,到每天你起來只做一個俯臥撐,結果你可能做了10個或者說20個。或者是每天走樓梯下去買早餐。也可以是翻開書本看一分鐘的書。總之這件事越簡單越好。
例如我從堅持每天早上鍛鍊一套保健操,已經堅持了一年多時間,我每天都會花10分鐘來鍛鍊這個體操,這個也非常的簡單,總共有7個動作,然後每個動作做上幾遍,總共花個十來分鐘,或者說心情好的時候,我可以花半個小時多做幾遍。
二,列出每天要做的事情。
這個非常的重要,我們上班的時候刷刷朋友圈,看看微博,刷刷短視頻,然後順着網上的鏈接,一個一個點下去,不知不覺半天過去了,等到下班的時候你會發現什麼都沒有做。
所以每天上班或者工作之前花10分鐘把今天要做的事情都列出來,這樣就會很清楚每天要做的工作,不至於漏做或者忘掉。
三、完成所列出來的所有事情。
把列出來的工作項目一項一項的去完成,完成一個用刪除線劃掉。
這樣你就不會因爲做一些無用的事情,耽誤時間,等完成了所有的工作,還有時間的話可以在網上看看學習學習,刷刷視頻,看看朋友圈,微博等等之類的。
四、學會使用工具。
我們生活在這個互聯網時代,現在是已經到了數字化的時代,那麼我們要學會運用很多工具來幫助我們提高工作效率,完成我們的工作,節約時間。
那麼我們同樣可以用工具,來管理我們的時間和我們的執行計劃。
比如最簡單的,可以用Excel表格來製作一個今天的工作任務,然後完成一個劃掉一個。
我使用了不少的關於這些項目管理清單管理的工具,最後選擇了兩個作爲我的常用工具,這兩個工具都可以非常不錯的管理,我們的項目就是我們添加一下,然後設置好提醒時間,然後他會到時間自動提醒,然後每天必做的像把它設置成每天提醒,然後他就會每天到時間提醒,比如說每天的晨練閱讀等等(具體的工具名稱由於平臺限制,不便直接透露。)
很多時候我們不要太相信自己的控制能力和執行力了,一定要學會使用外部工具,或者是外力,來監督我們執行,不如,你可以找個朋友,或者家人監督你,完不成要有相應的處罰,這樣相互監督是不錯的方法。
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