午睡爲什麼容易夢魘，午睡爲何容易鬼壓牀
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午睡是一個非常健康的生活作息。但是有一些人在中午睡覺的時候總是會容易夢魘和鬼壓牀，這是爲什麼呢?我們一起來看一看吧!
鬼壓牀就是會在睡覺的時候感覺自己好像被什麼東西壓着一樣，想喊喊不出，想動動不了，在醫學上鬼壓牀就是夢魘。那爲什麼會發生夢魘呢?
首先是由於最近的壓力比較大，精神比較緊張，當人過度勞累的時候就會容易發生夢魘。這個時候要主要緩解壓力，可以在睡覺之前喝牛奶或者具有安神作用的藥物是可以緩解的。
其次就是睡姿不正確。如果在睡覺的時候是仰臥或者是被子蓋得比較後的話，也是會產生鬼壓牀的感覺的，這其實就是被子把自己壓的喘不過來氣了。如果是手放在胸口的話也有可能導致夢魘。
還有就是當一個人反着睡的時候，胸部朝下或者是矇頭睡的時候也會導致夢魘。因爲胸部朝下的時候血液流通就會比較慢，時間長了就沒有知覺了;矇頭睡的時候可能會吸入過多的二氧化碳，導致腦部缺氧。
想要避免產生夢魘，一定要注意自己的睡覺姿勢。側臥是可以避免鬼壓牀的睡覺姿勢。
另外，還要注意緩解自己的壓力，不要讓自己過度勞累，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，因爲牛奶具有安神作用。如果症狀比較嚴重的話就一定要去醫院看醫生了。
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