皂角米能減肥嗎 皂角米怎麼吃能減肥
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【導讀】:皂角米能減肥嗎?皂角米怎麼吃能減肥?皂角米能天天吃嗎?針對這些問題,愛秀美小編整理了相關資料,下面就一起來了解一下!
皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂莢的果實。味道鮮美,營養豐富。有着極高的營養價值和保健功效,那麼皂角米能減肥嗎?皂角米怎麼吃減肥?一起來看看!
在一定程度上,吃皂角米能減肥,不過要注意適量,常吃皂角米能控制血糖幫助減肥。
皂角米顆粒相對飽滿,顏色呈天然淡黃色,煮後口感更軟糯;而單莢大部分是雲南野生,粒薄如指甲,顏色稍白,口感更爽滑。皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪的食物。具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。具有放水加熱膨脹,膠質半透明,香糯潤口,是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。皂角米分單莢和雙莢,單莢產區主要是雲南梁河,雙莢產區主要是貴州畢節。
皂角銀耳綠豆粥
材料:皂角米,銀耳半朵,綠豆1小把,大米小半杯
做法:
1、皂角米和銀耳清水分別浸泡一夜。
2、清洗好大米和綠豆,加入皂角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。
龍眼枸杞皂角米湯
材料:皂角米15克,桂圓6個,枸杞子1小把,蜂蜜10克,純淨水適量
做法:
1、將皂角米洗淨浸泡在水上,不少於2小時,讓皂角米發起。
2、將浸泡好的皂角米放入鍋中。
3、加入龍眼(桂圓),加入枸杞子和純淨水,這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝。
4、水沸後,轉小火,20分鐘即可,飲用時放上適量蜂蜜調味。
最好不要天天吃。
皂角米,性温,味辛,俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。具有放水加熱膨脹,膠質半透明,香糯潤口,是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。
小貼士:任何一樣東西,最好都不要暴飲暴食,適量就好!
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