三伏天艾灸後吃什麼養生

三伏天艾灸後吃什麼養生，三伏天快到了，也意味着一年中最熱的季節快到了，而在三伏天做艾灸是很多養生人士的選擇，利用三伏天中最盛的陽氣通過艾灸直達病處，標本兼治，下面爲大家介紹三伏天艾灸後吃什麼養生。

三伏天艾灸後吃什麼養生1

黑豆水

做法：

抓一小把黑豆，提前浸泡30分鐘，大火燒開轉小火煮30分左右即可。

食用方法：

不吃豆，當茶飲喝即可。

功效：

黑豆性偏平，補腎，主要是補腎陰，除溼下行，具有降濁之力，瀉中帶補意，補而不膩。黑豆的皮，也很重要，具有養血驅風、補腎陰的功效，所以黑豆不用煮爛熟。

銀耳湯

銀耳也是經典的養陰食材，能夠養肺陰和胃陰，養陰生津效果不錯，此時我們可以與蓮子搭配，做成銀耳蓮子湯，因爲蓮子不僅僅能健脾安神，還能養脾陰和腎陰，兩者搭配就可以滋潤脾、肺、腎之陰，把上、中、下三焦都照顧到了。

蓮藕湯

蓮藕也是健脾開胃、養陰生津的好食材，《本草經疏》：“藕，生者甘寒，能涼血止血，除熱清胃……熟者甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，實下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心歡止怒也。”

做養陰蓮藕湯時，最好與滋陰的瘦肉搭配，蓮藕能養胃滋陰，健脾益氣，兩者搭配效果就更強了。

三伏天艾灸後吃什麼養生2

鴨肉

鴨肉是很多人都喜歡吃的，像是大街上買的鴨頭或是鴨脖都是非常辛辣的食物，最好不要經常吃，最好是可以吃一些清淡的食物爲好，注意四季養生的人們，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏多吃鴨。”鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更爲有益。

鯉魚

夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。

生薑

三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑新辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。

蓮子

入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱B人，易煩躁、傷心。蓮子芯的'味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。

綠茶

三伏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶新偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

西瓜

西瓜是性味寒的食物，在夏天可以幫助人們清熱解暑、生津止渴、利尿除煩，常吃西瓜能清火解熱。中醫提醒有些身體虛寒的人應該少吃西瓜的。