幾種簡單香蕉食譜
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幾種簡單香蕉食譜,香蕉作爲一種常見的健康水果,香蕉不僅營養豐富,而且還有很多種吃法,那麼大家是否嘗試過香蕉製作的美食,今天帶來的是幾種簡單香蕉食譜,看完趕緊動手學習起來吧!
幾種簡單香蕉食譜1
香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感,本來便決定了它在沙拉盤裏的主角位置。
材料香蕉、沙拉醬適量
做法
把香蕉切成塊,視自己喜好可以再搭配些其他的維c豐富的果類,比如橙、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行。
吉列香蕉
一道簡單易做的香蕉小食,可以成爲招待朋友的小點心哦。
材料香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許
做法
1、先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿。
2、切香蕉片、去皮、放入麪粉盤裏沾上一層表粉。
3、浸入蛋漿後、再醮一層面包糠。
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
小竅門面包糠可以到食店現買、或買麪包回來自己弄碎再烘乾即成。
c其他
最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“雜菜玉子燒”,用玉子豆腐雜炒水果,也可以成爲相當美味的一道素菜。
不過需要提醒的是,香蕉肉質較軟,容易粘鍋,所以菜式以清淡素淨爲佳。另外,配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。今日熱評連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等,晚上只吃一個橙子……
幾種簡單香蕉食譜2
酸奶香蕉
材料:發酵型濃稠的酸奶,香蕉適量。
做法:
1、香蕉切成小丁片狀備用,取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機中一起攪拌。
2、攪拌均勻後,取容器,鋪一層剩下的香蕉丁,再倒入攪拌好的.香蕉酸奶即可,可以做好後直接放入冰箱冷藏,味道更鮮美。
減肥功效:香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便,同時酸奶能清腸,加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏。
香蕉豆漿
材料:香蕉2根,豆漿適量。
做法:
1、香蕉去皮,放入容器內,用勺子壓成糊狀。
2、再加入豆漿攪拌,香蕉與豆漿融合後即可飲用。
減肥功效:豆漿含有蛋白質,異黃酮素,能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調,而香蕉含大量食物纖維和維他命E,能分解大豆蛋白,並促進代謝。豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用,具有驚人的減肥成效。
香蕉蜂蜜
材料:香蕉2根,蜂蜜適量。
做法:
1、把香蕉去皮切成片狀,鋪在平底鍋裏烤。
2、底面烤至焦黃的狀態,翻面。把另一面也烤至焦黃的狀態,烤好後,裝入盤中,淋上適量蜂蜜即可食用。
減肥功效:蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利於消化和吸收,從而有效緩解便祕,熱量低又能燃脂瘦身哦。
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