果醋要怎麼喝才能美容減肥
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果醋要怎麼喝才能美容減肥,我們都想達到美容減肥的效果,因此就更需要多喝果醋,它是一種非常有營養的物質。多喝果醋對身體有好處,還有美容的功效,下面一起來看一下果醋要怎麼喝才能美容減肥。
果醋要怎麼喝才能美容減肥1
看仔細了,這裏說的醋不是廚房作調料的醋,更不是情人給你吃的醋,而是現今很流行的果醋。很多女人都喜歡果醋酸酸甜甜的味道,常喝果醋不僅對身體好,還能美容。
下午喝果醋除疲勞
對於上班族來說,果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說,果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同,有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢,有利於清除沉積的乳酸,起到消除疲勞的作用。
經過長時間勞動和劇烈運動後,人體內會產生大量乳酸,人就會感覺特別疲勞,如在此時喝上一小瓶果醋,能促進代謝功能恢復,從而消除疲勞。通常下午3點左右的時間,是一天中最容易疲勞的一個時段,在此時喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果。
夜晚喝果醋美容
夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。此外,在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡,血液循環不暢,往往有皮膚緊繃或者是乾澀的情況。 晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的PH值,控制油脂分泌,擴張血管,加快皮膚血液循環,有益於清除沉積物,使皮膚光潤。果醋中含有豐富的氨基酸,可以促進體內脂肪分解,還能起到減肥的作用。 值得注意的是,果醋酸性較大,容易腐蝕牙齒,所以喝完後一定要及時刷牙。
飯桌上別少了果醋
果醋中的酸性物質可溶解食物中的營養物質,促進人體對食物中鈣、磷等營養物質的吸收。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動的速度,促進消化液的分泌,提高胃液濃度,從而促進消化,減少食物轉化成脂肪的機會。
果醋醒酒效果好
飲酒前後喝果醋,可使酒精在體內分解代謝速度加快,增加胃液分泌,擴張血管,利於血液循環,提高肝臟的'代謝能力,促進酒精從體內迅速排出。喝醉了以後可以直接喝一瓶200毫升的涼果醋,酒醉情況可以得到緩解,也可以用果醋泡白蘿蔔,食用後解酒效果更好。
四類人最好別喝果醋
第一類:胃酸過多的人或胃潰瘍患者,因爲果醋含有微量“醋”,空腹時大量飲用,對胃黏膜產生的刺激作用較強,容易引起胃痛等不適。
第二類:痛風患者,因果醋爲酸性飲料,不利於血尿酸的排泄。
第三類:糖尿病患者,因爲一般的果醋含糖量都比較高,弄不好會因爲攝入大量的糖而影響血糖。
第四類:正在服用某些西藥者不宜喝果醋。因爲醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度,從而使某些藥物不能發揮作用。
果醋要怎麼喝才能美容減肥2
喝檸檬水可以減肥?
講真的,可以。但它的減肥功效和傳說裏的不太一樣。
傳說:檸檬含有豐富的酸,能夠排毒清腸,刮油去脂。
首先,如果酸能阻礙脂肪吸收,排毒清腸,那麼我們的胃酸早就該阻阻該排排了,哪裏輪得到檸檬水上場?
事實上,在小腸中,人體會分泌鹼性物質,來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物,最大的作用估計是促進胃腸蠕動,讓你胃口大開。
所以想着依靠檸檬水的酸來減肥的,還是洗洗睡吧。而且如果你喝的是加了一大勺糖/蜂蜜的檸檬水,可要小心長胖了。
那爲什麼要說檸檬水可以減肥呢?
這是因爲檸檬水的熱量很低,而且還酸酸的,挺好喝的。如果你平時愛喝奶茶果汁肥宅快樂水的話,把這些換成檸檬水是很有助於減肥的。
但如果你本來的飲料就是白水、淡茶,那麼檸檬水的減肥功效基本就沒有了。
喝檸檬水可以美白?
關於檸檬水美白的說法,主要的依據是:檸檬含有豐富的維生素C,可以淡化已生成的黑色素,美白肌膚。
雖然維生素C的確有美白功效,但是檸檬的維生素C還真沒有你們想象中那麼高,100g檸檬的維生素C含量也就22mg。
認真比較一下,還沒有白菜的多。
一隻檸檬的維生素C都不多,就更別指望一片兩片檸檬泡水就能美白了。認真做好防曬(塗防曬霜、戴帽子、打防曬傘…)比每天喝檸檬水有效多了。
夏天這樣喝檸檬水~
雖然檸檬水並不能幫我們減肥(此處指像九一樣不愛喝甜飲料的減肥er),也不怎麼能幫我們美白(畢竟維生素C有限),但大夏天嘛,拿來當飲料喝還是挺好的~
所以送上自制檸檬水小tips,喜歡檸檬水的小夥伴可以試試哦~
1、新鮮
製作檸檬水時,最好選擇新鮮檸檬,因幹檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定損失。
2、連皮薄切
檸檬切片泡水會更有利於營養物質的釋放及香氣成分泡出,且一定要帶皮切薄片。因爲檸檬片裏面也有不錯的成分,比如橙皮苷、柚皮苷等等;檸檬精油也主要存在皮裏面。
3、溫水沖泡
推薦用60℃-70℃的水溫沖泡檸檬水,水太涼的話,檸檬香味不易泡出來,如果用沸水,則會溶出較多的苦味物質。喜歡喝冰的話,可以泡好之後放冰箱冷藏一會再喝。
4、減肥少放蜂蜜
往檸檬水裏面放蜂蜜和放糖的性質是一樣一樣的,所以如果你正在減肥的話,那麼不放是最好的。如果不習慣的話,可以稍微放一點點調味,但是就不要放太多了。
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