夏天泡腳的好處
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夏天泡腳的好處,人們冬天總是會在睡前泡腳,這有助於我們快速進入睡眠的狀態,不過在夏天我們也可以泡腳,雖然我們不需要暖腳,但夏天泡腳的好處還有很多,下面這篇文章帶大家詳細瞭解。
夏天泡腳的好處1
1、改善睡眠質量
堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用,加快頭部血液流動,及時地補充大腦所需的營養物質。
2、消除疲勞以及緩解壓力
夏天悶熱,人們很容易會感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當進行泡腳,這樣就能夠在放鬆身體,緩解壓力了。
3、祛溼毒
在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者是經常在空調房與室外交互行動,這樣就會導致溼毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素,從而祛溼,達到保健的功效。尤其是小暑已至,南方將從悶熱變成溼熱,更要注意祛溼排溼。
4、提高人體的免疫能力和抵抗力
在夏季,人們可以通過泡腳來增強抵抗力,避免感冒等疾病的發生。
夏天泡腳需要注意以下這幾點
1、不要用太熱的水
對於有糖尿病足、靜脈曲張、靜脈血栓等人羣,本身血管就容易受到刺激,再加上熱水的作用,就容易讓血管出現擴張的危險。
這類人羣往往是不適合泡腳的。對於普通人,也不要用過熱的水泡腳,熱水也會刺激血管,同時還容易刺激皮膚,讓皮膚出現泛紅、發癢等情況。
2、短時間泡腳
有的人喜歡一邊看電視劇一邊泡腳,也有的人喜歡一邊打遊戲一邊泡腳。總之,在泡腳的同時,還會幹別的事情。這樣做也是不對的方式,雙腳長期在水裏面,等出來時容易讓腳部皮膚變得更爲乾燥。
至於還有的人用生薑泡腳、粗鹽泡腳等等,也不存在什麼養生的作用,反而會浪費食材。且刺激性比較大的粗鹽,還有可能損害腳部的皮膚。
夏天泡腳的好處2
1、消除腳臭
夏天溫度高,容易出汗,很多人容易在夏天腳臭,有事還會伴有腳癢、脫皮等現象,這多半是由於出汗而引起的真菌感染,這類人可以在晚上睡覺之前用溫水泡腳,順便加一些生薑片以及鹽進去,這樣可以祛除腳上的臭味,殺滅腳上的真菌,堅持幾次後,腳臭就可以根治了。
2、去除寒溼
夏天雖然氣溫高,但天氣也是變化多端的,這個季節寒氣也比較容易入侵,夏天電風扇和空調總是開着,有些人還總是喜歡用冷水洗澡,這樣很容易讓溼氣入侵,然後導致感冒,可以每天泡一泡腳,這樣可以去除身體裏的寒氣和溼氣,平時還可以多喝白開水,這樣效果會更好。
3、消除疲勞
現在的.上班族,每天早出晚歸,累得半死,回來渾身痠痛、頭昏腦脹,對這羣忙碌的人來說泡腳是一個非常好的放鬆方式,每天下班回來之後,用溫水泡腳半小時,這樣可以讓身體得到放鬆,促進身體的血液流通,幫助人體新陳代謝,增強抵抗力,消除全身的疲勞,提高睡眠質量。
夏天泡腳要注意什麼
1、要嚴格控制夏日裏泡腳的水溫
夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱、過涼都很難收到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼時,要及時添加熱水。剛開始泡腳時,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,在泡腳的過程中還要不斷添水。
2、泡腳時在足浴盆裏加入不同的中藥可以緩解不同的症狀
夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑溼。用中藥藿香煎汁,然後進行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中,用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加2升水煎至1升,將兩份藥汁放在盆中。同時,在浸洗過程中進行足部按摩。這是夏季泡腳時祛除溼氣和暑熱的好方法。
3、泡腳時常用的寶貝還有艾葉
艾葉既經濟實惠,還可以調理身體。艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風溼。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好以及瘀血等。
4、夏季泡腳,還可以加入生薑和鹽水
食鹽可清火、涼血、解毒,生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生薑和鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能起到改善虛寒體質的作用。此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀,可殺菌抗菌,有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。
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