寶寶常吃蘋果的好處
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寶寶常吃蘋果的好處,水果的品類繁多,但蘋果卻是我們最常吃的水果,蘋果的營養豐富益處多多,也有“金蘋果”之稱,任何年齡段的人都很適合食用,寶寶也不列外,以下是寶寶常吃蘋果的好處
寶寶常吃蘋果的好處1
1、更聰明
蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效。
2、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康,減輕腹瀉現象。
3、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果,可預防佝僂病。
5、預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、清潔口腔
如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
7、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
8、保養肌膚
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
吃蘋果注意事項
1、蘋果切後或剝皮後可以用淡鹽水浸泡,或者撒上檸檬汁防止變色。
2、蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分,所以應該把蘋果洗乾淨食用,儘量不要削去表皮。優選無農藥和低農藥的蘋果。
3、給寶寶吃蘋果要注意,要切成小塊,不要一大塊的給寶寶吃,防止寶寶被蘋果哏住。
寶寶常吃蘋果的好處2
增強記憶力
其實蘋果也是一種聰明果,因爲它含有大量的維生素、礦物質以及糖分,還有鋅元素,因此對人體來說是滋補效果非常好的。而含鋅的食物是比較少的,補鋅能幫助增強記憶力,是大腦必須的元素,成長過程中必備的。
預防糖尿病
蘋果中含有豐富的果膠,果膠是一種對人體比較好的物質,它可以幫助我們防止膽固醇增高,這樣就可以減少血糖的含量,很多人應該不知道,其實吃蘋果可以幫助我們減少糖尿病的發病機率。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的`功效,可以有助於防止老化。
防治貧血
患有貧血問題的朋友,應該在平時注意常吃一些蘋果,因爲蘋果能夠讓我們的皮膚更加紅潤,看起來更健康。而且還能幫助補血,緩解貧血的問題。如果怕吃生冷的食物,你可以把蘋果稍微烤一下再吃。
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。 防治高血壓
近期已經有科學家證實,常吃蘋果能夠幫助穩定人體內的膽固醇含量。雖然蘋果本身是沒有膽固醇的,但是吃它可以讓我們的多餘膽固醇被排出體外,阻止人體對膽固醇的吸收。這對於膽固醇高的朋友來說,無疑是非常好的消息。
蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。由此可見,蘋果對於中老年人,特別是膽固醇增高者,着實稱得上是理想的水果。
增進食慾
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易於消化吸收。
益於嬰兒生長
有益於嬰兒生長和發育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
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