吃板栗的利與弊
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吃板栗的利與弊。 冬天是板栗上市的季節,街邊到處都飄着糖炒栗子的香氣。板栗屬於堅果的一種,營養價值非常高,你知道吃板栗的好處與壞處?吃板栗的利與弊,快來一起看看吧
吃板栗的利與弊1
一、板栗的好處
1、益腦
栗子中的鎂成分也是很豐富多彩的,是牛乳的'2-3倍,西紅柿的4倍上下,是非常好的健腦食品。
適當服用栗子是提升大豆卵磷脂的重要途徑,對推動中樞神經塊和腦組織的生成、修復、升級等都是有非常大的協助。
2、推動少年兒童成長髮育
含有多種營養元素與礦物質成,包括新鮮水果少見的維生素E、H等。
對小孩的人體生長髮育和快樂成長都是有非常好的輔助功效。
3、抗病性、防衰老
是醫治疾患的靈丹妙藥,能夠用於醫治噁心想吐、腹瀉、腰腳柔弱、嘔血、便血、嘔血等,是很好的益智類健康保健食品。
帶有維牛素B2,常吃熟板栗對時間一長久治不愈的小孩口舌生瘡、成年人口腔潰楊有功效。
4、含有的不飽和脂肪和多種營養元素及礦物能預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等病症。
是延緩衰老、益壽延年的滋補養生上品。
5、栗子茯苓功效辛溫,入脾、胃、腎三經,具備健脾胃、壯腰、強筋壯骨、補腎壯陽、活血化瘀、消腫等作用。
適用因腎虛引發的尿頻尿急、腰小腿痠痛等症狀的輔助醫治。
二、栗子的弊端
板栗直接生吃不容易消化吸收,軟食又滯氣,故一次不可以多吃,不然會傷腸胃,影響身心健康。
化欠佳和風溼病病人不適合服用。
吃板栗的利與弊2
一、吃板栗的好處
1、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2、板栗含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3、板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
4、板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
5、養胃健脾,補腎強筋,活血止血。主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰痠腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰癧腫毒。
二、吃板栗的壞處
1、栗子"生極難化,熟易滯氣",脾胃虛弱,消化不良者不宜多食。
2、新鮮栗子容易變質黴爛,吃了發黴栗子會中毒,因此變質的栗子不能吃。
3、栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以一次不宜多食。
4、脾胃虛弱消化不好或患有風溼病的人不宜食用。
5、糖尿病患者應少吃或者不吃,因爲板栗的含糖量是非常高的。
吃板栗的利與弊3
一、好處
1、健胃補脾
平常適當食用一些板栗可以起到健胃補脾的功效,對脾胃虛弱者有很好的療效。
2、補腎
板栗裏面含有豐富的維生素C、維生素B、胡蘿蔔素、礦物質等,適量食用板栗可以起到補腎、健脾胃、強身健體的作用。
3、預防心血管疾病
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有預防心血管疾病的效果。
4、治療夜尿
對腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多、夜尿和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,以及外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等症,有緩解和輔助治療作用。
二、壞處
1、消化不良
板栗不宜多吃,因爲板栗含的澱粉量很高,多吃身體難以消化,煮熟之後服用甚至更加容易出現腹脹的情況,所以日常服用板栗一定要適量,
2、發胖
過多吃板栗,容易導致人發胖,因爲板栗含有大量的澱粉和糖分,如果過量的食用板栗導致肥胖機率很高。
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