黑布林一天最多吃幾個
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黑布林一天最多吃幾個?黑布林大家都吃過吧,它是一種高熱量的水果,常吃有助於提高身體抵抗力,還可以減肥瘦身,不過黑布林不能多吃。下面給大家普及一下黑布林一天最多吃幾個。
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一、黑布林的熱量高嗎
黑布林的熱量爲36大卡/100g可食部分。這樣看黑布林的熱量還真的不太高,黑布林中含有較多的水分,並且甜度也不高,黑布林是甜中帶酸的口味,並且能夠促進胃酸和胃消化酶的分解,對於飯後增強腸胃蠕動有很好的效果。
但是黑布林不能多吃,黑布林一次吃一個就夠了,相隔半小時再吃,黑布林吃多了會造成胃部酸性偏重,引起胃部痙攣產生腹痛。對於胃酸過多或者胃病的朋友最好不要吃哦!
但是吃黑布林可以減肥。吃黑布林是一種很好的減肥水果,糖分不高、熱量不高,水分多成了許多減肥人士的喜愛水果,黑布林中含有苦杏仁甙,還可以減緩水中利水降壓,加快腸道蠕動促進大便排除,輔助美顏的功效哦,大家都知道腸胃乾淨了臉上的暗沉色斑等也就沒了,容光煥發就在明天!
二、黑布林一天最多吃幾個
黑布林一天最多吃三個,一次吃一個最好,在午飯後吃有助於消化。對於脾胃好的人,一次也最吃兩個,黑布林含高量的果酸,多食傷脾胃,吃多了可能引起胃酸過多或者腹痛等症狀。
黑布林屬於寒性水果,適合體質偏熱的人食用,有去火散熱的功效,但還是要遵循少吃的原則。
三、黑布林在晚上吃會胖嗎
一般任何水果都是帶有甜度的,如果是吃了晚飯過後,一般不建議吃水果,也不建議空腹吃水果,晚飯可以吃一些熱量低的食物,比如蔬菜等,少量或者不吃主食。晚上吃黑布林如果攝入熱量過多,難免還是會胖,對於想要減肥的人來講建議不吃,但是正常飲食的人來講,晚飯吃一個黑布林長胖應該是不會的,只是不會瘦啦!知識拓展:黑布林的營養價值。
四、不建議空腹吃黑布林
1、消化不良
黑布林屬於寒性食物,空腹吃黑布林增加體內寒氣,而且對胃也有不好的影響,胃酸分泌過多可能導致胃痛。
2、腸胃潰瘍
黑布林的植物酸刺激腸胃的.胃液和腸液分泌,空腹食用會導致大量的胃酸分泌。經常空腹吃黑布林會對腸胃黏膜造成嚴重損傷,輕者潰瘍重者穿孔。
黑布林一天最多吃幾個2
一、什麼是黑布林
黑布林又叫布林李,黑李子等,是一種從美國引進的新品種李子,因其果皮是紫黑色,又叫美國黑李,美國李,是一種營養成分比較複雜,營養價值較高的水果。
二、黑布林的種類
(1)黑琥珀
該品種爲黑寶石與玫瑰皇后雜交之最新品種。果實6月下旬成熟,橢圓形,果皮紫黑色,單果重120~200克,果肉含糖量13%~14%。定植後第二年始花結果,第三年畝產可達1000公斤以上。果實較耐貯藏。
(2)威克遜
果實桃形,果頂有紅暈,單果重100~150克,果肉含糖量13%,果實7月下旬成熟。定植後第二年始花結果,第三年畝產可達1250公斤左右。果實耐貯運,貯藏期長達2個月。
(3)黑寶石
果實扁圓,頂部平圓,縫合線明顯、兩半對稱,果柄粗短,果面紫黑色,果籽少,無果點,果肉乳白、硬,果汁較多,果肉含總糖10。4%、總酸0。8%,糖酸比11。3∶1,可溶性固形物11。5%,離核可食率98。9%。果實耐貯運,在0~5攝氏度條件下可貯藏6個月以上。
三、黑布林的營養價值
黑布林的果實含有豐富的糖,維生素,果酸,氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值,黑布林的保健功能十分突出,有生津利尿,清肝養肝,解鬱毒,清溼熱的作用。
四、黑布林的功效作用
經常在飯後少量地吃一些黑布林,可以治癒頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。味道甘甜柔美,口感甚佳的特點,含有大量的遊離氨基酸,蛋白質、纖維素等。中國的中醫認爲它能“清肝除熱,活血生精。
五、黑布林的食用方法
黑布林是一種水果,生食時,果實香、甜、肉鮮軟,屬於新鮮漿果類的水果,吃起來會感覺非常爽口。也可以做成各種水果拼盤,甜點,果醬。
六、黑布林的飲食禁忌
1、未熟透的黑布林不要吃。
2、黑布林含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、多食黑布林易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃黑布林。
七、黑布林的功效作用
1、供給能量
黑布林能爲食用者提供很大部分的能量,因爲黑布林含有大量的糖分、蛋白質及少量的脂肪酸,在食用黑布林後這些物質就能在機體內轉化爲能量,功能機體生活所需。
2、活血生精
黑布林含有多種維生素及礦物質,其中的維生素E和鐵元素機能促進機體內血液的再生,並能促進心血管系統血流量的改變,生育酚能改變雄性的生殖能量,促進生育。
3、促進消化
布林能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
4、清肝利水
新鮮布林肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對於治療肝硬化腹水大有益處。
5、降壓導瀉鎮咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,並可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用。
6、美容養顏
《本草綱目》記載,布林花和於面脂中,有很好的美容作用,可以“去粉滓黑黯”,“令人面澤’,對汗斑、臉生黑斑等有良效。利尿,清肝養肝,解鬱毒,清溼熱的作用。
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