春季兒童補鈣正當時

問題1：新生兒要不要補鈣?

家長：“因爲我不知道他是不是真缺鈣，沒有去做過分析，不想亂補並且他沒有缺鈣的症狀，如腿抽筋，長得不好等，亂補還不如不補。”

解答：對於新生兒而言，通過母乳餵養，一般不需要補鈣。但是當新生兒出現一些缺鈣的症狀的時候，家長就需要引起注意。可以帶寶寶到醫院做相關檢查，如果發現寶寶缺鈣再進行補鈣。除此之外，一般情況下，沒必要單獨爲新生兒補鈣。

問題2：我家寶寶頭髮稀鬆，偏黃軟，是不是缺鈣呢?

解答：人體鈣90%存在於骨骼、牙齒當中，血液、組織器官、血液中僅存在10%(即血鈣)，鈣充足的嬰幼兒個子長得高，鈣也對寶寶智力的發育很重要。寶寶缺鈣夜晚後腦勺、頸部易出汗，愛哭鬧、睡眠不安，食慾也不好，嚴重的還會出現肋骨外翻、雞胸、O形腿等骨骼變形症狀。

問題3：如何爲寶寶補鈣?

家長：“家裏人都認爲是藥三分毒，所以我們給寶寶補鈣只是讓他多喝牛奶，多吃點海產品，吃點魚。”

解答：補鈣應食補與藥補相結合。食補可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據統計，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現是進食牛奶後出現腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶症狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類製品。

問題4：爲寶寶補鈣，應該選擇哪種鈣劑?

家長：“現在市場上的鈣片種類豐富，該選哪種呢?是不是越貴越好。”

解答：補鈣應選擇易於吸收的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%;牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低;碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上;氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣製劑。相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同。

問題5：吃魚肝油、曬太陽=補鈣?

解答：經常聽到家長說“我就給孩子曬曬太陽就可以補鈣了”“補鈣吃魚肝油”，誤以爲這樣就可以補鈣了，其實這兩者只能是促進鈣的吸收，如果體內鈣不足，怎麼談得上促進吸收。”太陽中的紫外線能使人體內的維生素d2轉化爲有活性的維生素d3，維生素d3可以促進人體對腸道中的鈣吸收。魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素a和d，起到促進腸道對鈣的吸收、代謝的作用。魚肝油不宜長期吃，否則易中毒。動物肝臟、魚肉、蛋黃中含有豐富的魚肝油，每天飲食中應有這些物質，就不需要長期額外補充魚肝油。

問題6：補鈣需要注意哪些事項？

解答：家長們在位寶寶補鈣的同時，還應補充維生素D，因爲維生素D能調控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應爲10微克，如每天日照時間不少於2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現維生素D的缺乏。