這8種食物再餓也不要空腹給孩子吃!來看看中招了幾個?
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1、紅薯
作爲一種營養、美味的粗糧,紅薯在我們的餐桌上十分常見。然而,紅薯含糖量高,空腹吃容易刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“燒心”的感覺。紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,空腹吃多了會出現腹脹、打嗝等症狀,引起胃部不適。
此外,千萬不要選購表皮有褐色或黑色斑點的紅薯!感染了黑斑病菌的紅薯會排出番薯酮和番薯酮醇毒素,孩子吃了容易產生嘔吐、腹瀉等問題,甚至出現高燒、氣喘、吐血、昏迷等食物中毒症狀。
2、橘子
秋冬季節,橘子大量上市。酸甜開胃、剝皮即食的橘子,很受孩子們喜愛。可是,橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等等,如果空腹食用,會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,長期或過多空腹食用,更是會引發孩子出現胃部脹滿、吐酸水、嘔吐等問題。此外,橘子吃多了容易上火,造成口腔發炎、咽喉幹痛、便祕等問題。建議孩子一天吃一個橘子爲宜,最多不要超過2個。
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這8種食物再餓也不要空腹給孩子吃)
3、酸奶
營養補鈣、口感醇香的酸奶,含有益生菌,能調節腸道菌羣,促進消化吸收,特別適合孩子食用。但是,酸奶不適合空腹喝。
一方面,空腹喝酸奶容易刺激腸胃排空,導致孩子腹瀉。
另一方面,人在空腹時胃酸高,酸奶中的活性乳酸菌容易被胃酸殺死。建議飯後一兩個小時,再給孩子喝酸奶。這時,胃酸量較少,能確保有效菌的吸收,促進腸胃消化。
4、西紅柿
西紅柿酸甜可口、美味多汁,富含維生素C和多種礦物質,是大家心目中的營養、健康食品。然而,西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠,空腹時,它們會在胃酸作用下形成難溶解的結石,引起胃部的不適,長期空腹吃甚至會出現腹部疼痛、嘔吐等症狀。
此外,由於西紅柿中的鞣酸絕大多數集中在皮上,連皮一起吃更容易形成結石。所以,給孩子空腹吃大量生的西紅柿,是不可取的,小的聖女果也不建議空腹吃太多。
5、柿子
軟棉棉、甜滋滋的柿子,是秋冬季節的明星水果。然而,柿子的飲食禁忌頗多!首先,柿子不能空腹吃,且不要連皮吃。同西紅柿一樣,柿子含有大量的鞣酸和果膠,柿皮中鞣酸最多,空腹食用,會在胃酸的作用下,形成大小不等的結石,危害腸胃健康,甚至導致腹脹、腹痛、潰瘍等問題,引發胃柿石症。
此外,不要把柿子和含高蛋白的食物一起吃。含有高蛋白的魚、蝦、蟹等食物,在鞣酸作用下,非常容易凝固成塊,形成“胃石”。
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這8種食物再餓也不要空腹給孩子吃)
6、冷飲
冷飲對孩子的誘惑力真的是無與倫比!可是,你知道嗎?即便是在炎炎夏天,孩子空腹吃冷飲,都會對胃黏膜產生刺激,導致血管收縮,長期空腹吃會使胃黏膜缺血而導致胃炎。所以,無論是什麼季節,孩子空腹時最好不要吃冷飲。
同理,除了冷飲外,冰鎮的水果和飲料也不能給孩子空腹吃。有些老人寵愛孩子,縱容孩子空腹吃生冷的食物,其實是害了孩子!
7、高蛋白的魚、肉
現在人經濟條件好了,大魚大肉成了家常便飯。然而,空腹時大量食用高蛋白、低碳水化合物的魚、肉,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,一方面會造成蛋白質的浪費,另一方面會產生大量含氮廢物,增加肝臟和腎臟的負擔,有害身體健康。在吃高蛋白的魚、肉前,建議先給孩子吃一些米飯、饅頭、麪條之類的澱粉類食物,保護腸胃健康。
8、濃茶、咖啡
濃茶、咖啡中含有大量咖啡因,會在兩方面危害孩子的健康:
(1)咖啡因對孩子的中樞神經有較強的興奮作用,容易引起入睡困難、精神煩躁、記憶力差等問題。
(2)咖啡因還會影響營養物質的吸收,阻礙孩子的骨骼發育,導致孩子缺乏鐵、鋅、維生素等等。
(3)濃茶、咖啡原本就不應該給孩子喝,要是空腹喝了的話,更會導致孩子心跳加速,產生胸悶、心悸等不適感。
要特別提醒大家注意的是,不少孩子愛喝的飲料、奶茶中,也添加了茶或咖啡的成分,含有大量的咖啡因,千萬不要給孩子經常飲用!
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