陰道鬆弛怎麼辦?掌握鍛鍊方法最要“緊”
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【導讀】:有過性經驗的女性都知道,女性陰道緊緻會讓性生活更加和諧,還能增進夫妻感情。但是對於已經生育過的女性來說,多少會慢慢變鬆弛,這樣快感也會減少。那麼,如何鍛鍊才能夠恢復當初的緊緻感呢?
我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛鍊盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反覆100次以上。
當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛鍊。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛鍊,排尿一半時忍着不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛鍊後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就真的能恢復“青春”了。
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